Пенсионеры знают о пользе движения

Понедельник, 17.01.2011, 10:24:00

Этой танцующей даме на фото – 74 года. Мы встретили ее в воскресенье в московском парке Сокольники. Прекрасная незнакомка не назвала своего имени, но рассказала, что часто приходит на танцевальную площадку парка. «Ходить по аллеям в течение двух часов – нужно, но скучновато. А здесь я и двигаюсь, и встречаюсь со знакомыми. Конечно, танцевать веселее, и о проблемах забываешь. И потом, это очень нужно для движения,» - делится женщина.  

   Как показывает опыт, большинство пожилых горожан понимает опасность гиподинамии. Может быть, именно поэтому среди них популярны и танцы на воздухе, и спортивные занятия в парках, и однодневные походы, и лечебная физкультура. Занятия в коллективе, помимо прочего, помогают преодолеть некоторую робость, непривычку к публичности, которая есть у наших соотечественников. Далеко не каждый соглашается даже сфотографироваться (хотя таких становится все меньше). Поэтому «для наших» важны занятия именно в группе.
   Недавно появились сообщения о том, что на продолжительность жизни влияет даже скорость, с какой двигается пожилой человек. Чем стремительней походка – тем больше шансов на долголетие. Американские ученые выяснили, что средняя скорость ходьбы пожилых – 0,9 м/секунду. Если человек старается ходить быстрее, то он тренирует мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную систему, улучшает общее состояние здоровья, имеет больше шансов на долгую жизнь.
А вот если скорость ходьбы после 75 лет не превышает 0,6 м/ секунду, - это не очень хороший признак, свидетельство серьезных проблем.
Задумайтесь об этом и по возможности – ходите быстрее.

«Новый пенсионер»

Фото: «Новый пенсионер»

Рубрика:
Лучшая часть жизни

Быстрая навигация: На главную

Похожее

«Подиум зрелой красоты» впервые пройдет в Казани в Весеннюю неделю Добра

Вторник, 03.04.2018, 10:06:38,

Вам за 50? Время начать планировать жизнь!

Пятница, 30.03.2018, 10:13:10,

Послы молодости и красоты

Пятница, 23.03.2018, 11:50:14,

Карельские пенсионеры осваивают бюджетный туризм

Понедельник, 19.03.2018, 12:26:13,

«Лучший возраст»: танцевальные занятия для пенсионеров

Воскресенье, 18.03.2018, 09:17:58,

Пенсионеры приглашаются к участию в конкурсе «Наших песен удивительная жизнь»

Пятница, 16.03.2018, 09:41:09,

Почему в России туризм среди пенсионеров не так развит, как за границей

Четверг, 15.03.2018, 14:13:52,

Неизвестное Подмосковье. Горнолыжные курорты и склоны Дмитровского района

Среда, 14.03.2018, 17:50:54,

В Москве открыта запись на бесплатные занятия в кружках и студиях

Вторник, 06.03.2018, 10:19:00,

«Танго - Танец улучшающий качество жизни!»

Воскресенье, 04.02.2018, 17:43:15,

"Красавицы Кадиса замуж не хотят!" Тенденция однако!..

Пятница, 02.02.2018, 10:26:10,

«Здоровье пожилых: перезагрузка»

Среда, 31.01.2018, 08:20:12,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Прибавить населению 10 лет жизни. Без геронтологической помощи не обойтись (20.04.2018) Адаптивная физкультура: Спортсмены и медики, объединяйтесь! (18.04.2018) Встреча со старостью (ч. 2). Природа старения (16.04.2018) Предприятия эпохи Александра II действуют по сей день (04.04.2018) Уполномоченный по правам пожилых. Место пусто. (03.04.2018) Здравствуй, мама. Встреча «сэндвич»-поколения с кризисом стареющих родителей. (31.03.2018) С 1 апреля социальные пенсии вырастут на 2,9 %. Прибавку получат неработающие и работающие пенсионеры (28.03.2018) Пришла пора выбирать: в мудрость или в маразм (27.03.2018) Навруз-байрам называют восточным новым годом (27.03.2018) C площадки Московского культурного форума – прямо на улицы российских городов (26.03.2018) Современное искусство открывает новые миры (25.03.2018) Отдать маму в чужие руки? Марина Вяземская – о домах престарелых (23.03.2018) Послы молодости и красоты (23.03.2018) «Серебряная» учеба продлевает жизнь (23.03.2018) Бабушки учатся лучше внуков. «Серебряный университет» выпустил отличников (23.03.2018) Как выбраться из бедности (21.03.2018) Индексация пенсий должна быть выше инфляции (21.03.2018) Новый "Новый" (19.03.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры