Пенсионеры знают о пользе движения

Понедельник, 17.01.2011, 10:24:00

Этой танцующей даме на фото – 74 года. Мы встретили ее в воскресенье в московском парке Сокольники. Прекрасная незнакомка не назвала своего имени, но рассказала, что часто приходит на танцевальную площадку парка. «Ходить по аллеям в течение двух часов – нужно, но скучновато. А здесь я и двигаюсь, и встречаюсь со знакомыми. Конечно, танцевать веселее, и о проблемах забываешь. И потом, это очень нужно для движения,» - делится женщина.  

   Как показывает опыт, большинство пожилых горожан понимает опасность гиподинамии. Может быть, именно поэтому среди них популярны и танцы на воздухе, и спортивные занятия в парках, и однодневные походы, и лечебная физкультура. Занятия в коллективе, помимо прочего, помогают преодолеть некоторую робость, непривычку к публичности, которая есть у наших соотечественников. Далеко не каждый соглашается даже сфотографироваться (хотя таких становится все меньше). Поэтому «для наших» важны занятия именно в группе.
   Недавно появились сообщения о том, что на продолжительность жизни влияет даже скорость, с какой двигается пожилой человек. Чем стремительней походка – тем больше шансов на долголетие. Американские ученые выяснили, что средняя скорость ходьбы пожилых – 0,9 м/секунду. Если человек старается ходить быстрее, то он тренирует мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную систему, улучшает общее состояние здоровья, имеет больше шансов на долгую жизнь.
А вот если скорость ходьбы после 75 лет не превышает 0,6 м/ секунду, - это не очень хороший признак, свидетельство серьезных проблем.
Задумайтесь об этом и по возможности – ходите быстрее.

«Новый пенсионер»

Фото: «Новый пенсионер»

Рубрика:
Лучшая часть жизни

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

«Возрастная» надбавка. Пенсия после 80 лет увеличится (10.01.2019) Самая новогодняя сказка на льду «ЦСКА-Арены» (29.12.2018) Елка в цирке с фондом «ОМК-участие» (26.12.2018) Индексация с 1 января 2019 года. Как повысится ваша пенсия (26.12.2018) Илья Авербух. День рождения по-чемпионски (25.12.2018) Деда Мороза встретили в Коломенском хлебом-солью (12.12.2018) В Москве открылась выставка чертежей и рисунков архитектора Матвея Казакова (07.12.2018) Книга жива. А кто бы сомневался? (01.12.2018) Жилищно-коммунальные услуги: какие льготы для пожилых? (30.11.2018) Деменция: диагностика, лечение и профилактика. Японский опыт (29.11.2018) 3 декабря – День инвалидов. Что делает для них Пенсионный фонд России (29.11.2018) Ветераны – сердце «Народной дружины» Барнаула (28.11.2018) Цветущая сакура - союзник в борьбе с деменцией (26.11.2018) Плохо слышу, что делать? 7 золотых правил (22.11.2018) Деменция, болезнь Альцгеймера и диабет (22.11.2018) Деменция и болезнь Альцгеймера: причины (21.11.2018) Намечается прорыв в лечении деменции (19.11.2018) Скоро, скоро Новый год! «Новый пенсионер» приглашает (14.11.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры