Пенсионеры знают о пользе движения

Понедельник, 17.01.2011, 10:24:00

Этой танцующей даме на фото – 74 года. Мы встретили ее в воскресенье в московском парке Сокольники. Прекрасная незнакомка не назвала своего имени, но рассказала, что часто приходит на танцевальную площадку парка. «Ходить по аллеям в течение двух часов – нужно, но скучновато. А здесь я и двигаюсь, и встречаюсь со знакомыми. Конечно, танцевать веселее, и о проблемах забываешь. И потом, это очень нужно для движения,» - делится женщина.  

   Как показывает опыт, большинство пожилых горожан понимает опасность гиподинамии. Может быть, именно поэтому среди них популярны и танцы на воздухе, и спортивные занятия в парках, и однодневные походы, и лечебная физкультура. Занятия в коллективе, помимо прочего, помогают преодолеть некоторую робость, непривычку к публичности, которая есть у наших соотечественников. Далеко не каждый соглашается даже сфотографироваться (хотя таких становится все меньше). Поэтому «для наших» важны занятия именно в группе.
   Недавно появились сообщения о том, что на продолжительность жизни влияет даже скорость, с какой двигается пожилой человек. Чем стремительней походка – тем больше шансов на долголетие. Американские ученые выяснили, что средняя скорость ходьбы пожилых – 0,9 м/секунду. Если человек старается ходить быстрее, то он тренирует мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную систему, улучшает общее состояние здоровья, имеет больше шансов на долгую жизнь.
А вот если скорость ходьбы после 75 лет не превышает 0,6 м/ секунду, - это не очень хороший признак, свидетельство серьезных проблем.
Задумайтесь об этом и по возможности – ходите быстрее.

«Новый пенсионер»

Фото: «Новый пенсионер»

Рубрика:
Лучшая часть жизни

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Стало известно, что самой старшей участнице «Поединка» - 87 лет

Вторник, 16.10.2018, 13:44:14,

Путешествие по Амурской области продолжается

Вторник, 16.10.2018, 10:40:02,

В Петербурге с успехом прошел третий «Подиум зрелой красоты».

Понедельник, 08.10.2018, 16:27:48,

Первый стильный фестиваль для старших Young Old

Пятница, 05.10.2018, 08:25:05,

"Подиум зрелой красоты-2018" в Санкт-Петербурге

Понедельник, 01.10.2018, 10:43:32,

В Подмосковном «Звездном» прошел III Фестиваль любителей творчества 55+

Понедельник, 01.10.2018, 00:26:09,

«Каждый день я становлюсь всё лучше и здоровее»

Суббота, 29.09.2018, 17:27:32,

Что делать, чтобы долголетие было в радость?

Вторник, 25.09.2018, 09:12:24,

Праздник для петербургских пенсионеров «День моря»

Вторник, 25.09.2018, 08:03:36,

Время танцоров 55+

Понедельник, 24.09.2018, 08:59:00,

Познакомьтесь, волонтёры!

Понедельник, 24.09.2018, 08:31:59,

О чем мечтают люди в возрасте 50+

Пятница, 14.09.2018, 10:47:41,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Пенсионный возраст в Италии: снизят или нет? (16.10.2018) Что сейчас происходит с пенсионными фондами и что это означает для клиентов (16.10.2018) Можно ли сменить профессию в 50 лет? Отвечает геронтолог (16.10.2018) День «белой трости». Откройте аудиобиблиотеки! (15.10.2018) Накопительную пенсию могут получить наследники (15.10.2018) Работа для пожилых. Можно ли сменить профессию в 50 лет? Отвечает геронтолог (15.10.2018) Отвечает доктор. Витамины осенью. Можно ли ограничиться фруктами? (12.10.2018) Пенсии врачей и учителей по-новому. Как увязаны стаж и возраст? Разъяснение (12.10.2018) «В небе Китая». Поисковый проект продолжается (12.10.2018) Зачем пожилым учиться, или: Мне это очень надо (11.10.2018) Пенсионный фонд Российской Федерации – крупнейшая организация страны (10.10.2018) Москва. Супружеские пары – юбиляры получили подарки от города (10.10.2018) Золотые свадьбы отметили в Москве (10.10.2018) В кухне только бабушки (09.10.2018) Пакет новых пенсионных законов: подписан президентом и опубликован (04.10.2018) День пожилого человека: а как за рубежом? (04.10.2018) Работа и бизнес 50+. Импакт Хаб помогает протиснуться в эту щель (03.10.2018) День пожилых придумали японцы (03.10.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры