Найди хобби, которое не даст мозгу деградировать

Пятница, 28.12.2018, 23:13:08

Ниже списочек, из которого можно выбрать подходящее занятие!

Старению подвержено не только наше тело, но и мозг. Увы, сохранить память, ясный ум и интеллект в преклонном возрасте удается далеко не всем. Даже у взрослого здорового человека проявляется естественное ухудшение когнитивных функций.


Тем не менее, нейрофизиологи уверены — если правильно питаться, вести активный образ жизни и посвящать время определенным занятиям, развивающим мозг, в старости вы будете умнее всех!


Вот 13 самых интересных и полезных хобби для развития мозга. Выберите одно или несколько и посвящайте им хотя бы полчаса в день!

1. Медитация

Медитация помогает снизить уровень стресса, давление крови, укрепить иммунную систему и улучшить способность концентрироваться.

Всего десять минут полной релаксации вернут Вам отличное настроение и помогут мозгу работать лучше.

2. Работа в саду

Садоводство – на удивление полезное хобби для мозга. Когда Вы проводите время, выращивая овощи и фрукты, Вы:
  • снижаете уровень кортизола – гормона стресса;
  • заряжаетесь позитивом;
  • гордитесь своими достижениями;
  • выполняете физическую работу;
  • снижаете риск деменции на 36%;
  • проводите время на свежем воздухе.

3. Приготовление пищи

Исследования показывают, что люди, которые готовят кушать дома, ведут в целом более здоровую жизнь. Помимо этого, они имеют возможность выбрать максимально здоровые продукты и насладиться процессом приготовления, что благотворно сказывается на состоянии мозга.

Список полностью

Рубрика:
Лучшая часть жизни

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Новые видеоуроки от преподавателей проекта «Московское долголетие»

Четверг, 14.05.2020, 16:23:35,

Работы участников «Московского долголетия» пополнили коллекцию «Изо-Изоляции»

Четверг, 30.04.2020, 14:13:36,

«Ветер Перемен» продолжает работу в онлайн-режиме.

Четверг, 30.04.2020, 14:01:33,

Фотомарафон, выпечка онлайн и другие активности c "Заслуженным отдыхом"

Четверг, 30.04.2020, 12:35:41,

Не отгораживаясь от мира: как стихи и рисунки помогают справиться с вынужденным затворничеством

Вторник, 07.04.2020, 12:37:14,

Команда проекта «Заслуженный отдых» открывает набор в Школу социальной анимации

Воскресенье, 15.03.2020, 14:10:59,

«Не надо стесняться»

Среда, 11.03.2020, 20:01:04,

Проект «Московское долголетие» подготовил праздничную программу

Понедельник, 09.03.2020, 09:52:48,

За 2 года более 205 тыс человек стали участниками «Московского дол-голетия»

Четверг, 05.03.2020, 11:45:44,

День рождения проекта «Московское долголетие» отметили в Северо-Восточном округе

Четверг, 05.03.2020, 10:22:52,

Танцы – это лучший способ уберечься от деменции

Среда, 19.02.2020, 12:55:39,

Как одеваются зарубежные бабушки

Понедельник, 17.02.2020, 09:19:06,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Почему так летит время? (22.05.2020) IV Всероссийскиий Конгресс по геронтологии и гериатрии (21.05.2020) Обсуждается пенсия для безработных (20.05.2020) Пенсионная реформа в 2020 году. Не пора ли заморозить? (19.05.2020) Коронавирус в домах престарелых (25.04.2020) Дома престарелых и Ковид-19. Надо действовать на предупреждение (16.04.2020) Действия против covid-19. Инфографика (30.03.2020) Правильное питание - важная часть лечения болезней суставов (27.01.2020) Рождественское чудо на улице Строителей (14.01.2020) Двигайся больше – проживешь дольше (19.12.2019) Женщина, которая поёт: как 88 -летняя жительница социального дома нашла себя в творчестве (04.12.2019) Как дожить до пенсии без травм и в добром здравии (28.11.2019) Близкий сосед лучше дальней родни (18.10.2019) Илья Авербух: прошлое, настоящее и будущее (17.10.2019) Возрастные изменения характера: как реагировать? (04.10.2019) Электронные листки нетрудоспособности (ЭЛН): цифра vs бумаги (04.10.2019) Как проект «Московское долголетие» помог пенсионерам реализовать свои мечты (03.10.2019) Что делать, если в пожилом возрасте человек остался совсем один (02.10.2019)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры