Теория деятельности
Теория утверждает, что счастье в пожилом возрасте напрямую связано с активным участием в жизни. Сохранение физической, социальной и умственной активности помогает не только поддерживать здоровье, но и укреплять эмоциональное состояние, что особенно важно в зрелые годы. Когда человек остается вовлеченным в значимые для себя занятия, он ощущает свою ценность и находит новые источники радости.
Активность может быть разной. Например, регулярные прогулки, утренняя зарядка или занятия танцами позволяют поддерживать тело в форме и дарят заряд энергии. Так, пожилая женщина, которая ежедневно гуляет с собакой, не только заботится о своем здоровье, но и общается с другими владельцами собак, расширяя круг своего общения. Подобные моменты кажутся незначительными, но они играют огромную роль в сохранении жизненного тонуса.
Не менее важна социальная составляющая. Человек — существо общественное, и поддержание социальных связей в пожилом возрасте становится залогом психологического благополучия. Мужчина на пенсии, который посещает кружок шахмат, обретает новых друзей, делится опытом и чувствует, что его знания и навыки востребованы. Подобные взаимодействия помогают избежать одиночества, которое нередко становится спутником старости.
По данным опроса ВЦИОМ: Представители старшего поколения ведут активную социальную жизнь: несколько раз в неделю встречаются с родственниками, друзьями или знакомыми 87%, 10% опрошенных представителей старшего поколения ни с кем не видятся так часто. Большинству россиян 60 лет и старше (85%) есть с кем обсудить вопросы личного характера, 12% не имеют такой возможности. Есть к кому обратиться за помощью в критический момент 88% представителей старшего поколения, не у кого попросить помощи каждому десятому (10%).
Когнитивная активность тоже играет огромную роль. Умственная стимуляция, будь то изучение нового языка, решение кроссвордов или просто чтение, поддерживает ясность ума и помогает избежать психологических нарушений. Например, пожилая пара, решившая выучить иностранный язык перед туристической поездкой, не только тренирует свой мозг, но и открывает для себя мир новых возможностей. Этот процесс вдохновляет и наполняет их жизнь смыслом.
К сожалению, недостаток активности и изоляция часто приводят к противоположному результату: ухудшению здоровья, депрессии и утрате жизненных ориентиров. Пенсионер, который перестает общаться с друзьями и проводит дни в одиночестве, может столкнуться с чувством ненужности. Это замыкает человека в себе и ухудшает его общее состояние.
Применение теории деятельности на практике позволяет сделать старость временем возможностей. Организация клубов по интересам, кружков для общения, курсов для изучения новых навыков или программ физической активности помогает людям чувствовать себя востребованными. Так, женщина, которая на пенсии начинает посещать садоводческий клуб, обретает не только радость от ухода за растениями, но и новых друзей, с которыми она делится своим опытом.
Старость не должна быть временем отстранения от жизни. Теория деятельности показывает, что, сохраняя активность, можно открыть для себя новые горизонты, почувствовать радость от каждого дня и сохранить ощущение полноты жизни.
По материалам отечественной и зарубежной прессы
Еще хорошие новости от учёных и исследователей о жизни в возрасте 60+: меньше отрицательных эмоций
Рубрика:
Лучшая часть жизни
Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы первыми получать самые интересные новости пенсионной системы в России, статьи по вопросам законодательства и права, информацию о благотворительных и социальных программах, обзор культурных, спортивных, зарубежных и других новостей.
Быстрая навигация: На главную