Йод и здоровье щитовидной железы

Щитовидная железа является главным органом эндокринной системы. Она регулирует обмен веществ, частоту дыхания и сердцебиения, кровоток, умственное и физическое развитие. Эффективность ее работы во многом зависит от уровня йода в организме. О том, какие меры предпринять, чтобы избежать йододефицита и сохранить здоровье щитовидной железы, рассказал врач ФНКЦ ФМБА России.

Йод жизненно необходим для поддержания работы организма каждого человека. Он участвует в синтезе и сам является частью гормонов щитовидной железы. Микроэлемент оказывает влияние на обмен веществ и образование новых клеток. При его дефиците развиваются патологические состояния, такие как гипотиреоз, тиреотоксикоз, диффузный и узловой зоб.

Человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать йод. Получить его можно только с пищей и водой. Большая часть йода накапливается в щитовидной железе и ежедневно расходуется на нужды организма: стимулирует рост и развитие клеток, регулирует работу центральной и периферической нервной системы, поддерживает нормальную температуру тела, артериальное давление.

Если количество йода, поступающее в организм, недостаточно для удовлетворения всех его потребностей, работа щитовидной железы нарушается. Это выражается в ощущении хронической усталости, быстрой утомляемости, раздражительности. При длительном йододефиците развивается диффузный или узловой зоб. В первом случае щитовидная железа равномерно увеличивается в размере, вызывая чувство кома в горле и сложности при глотании. Узловой зоб представляет собой неравномерные увеличенные участки железы, которые сдавливают трахею и пищевод. Чаще всего с такой патологией сталкиваются женщины. Симптомами узлового зоба являются выпадение волос, сухость кожи, склонность к ОРВИ, снижение температуры тела.

Йододефицит сложно распознать самостоятельно. Чаще всего пациенты списывают его признаки на усталость, недостаток сна и стрессы. Из-за этого длительное время недостаток микроэлемента никак не компенсируется.

Дефицит йода имеет серьезные последствия не только для щитовидной железы, но и для всего организма: нарушается работа сердца, сосудов, печени, нервной системы. Как у женщин, так и у мужчин страдает репродуктивное здоровье. Дефицит йода опасен при беременности, так как необходим для правильного формирования нервной системы плода.

Рацион питания человека является определяющим фактором наличия или отсутствия йододефицита. Проще всего получать микроэлемент, используя для приготовления блюд йодированную соль. Чтобы минимизировать разрушение йода при высокой температуре, следует добавлять соль в конце варки. Включение в рацион рыбы, морепродуктов, морской капусты также обеспечивает организм необходимыми 150 мкг йода в сутки .

Многие регионы России отличаются природной нехваткой йода из-за удаленности от моря. Поэтому профилактика йододефицита является приоритетной и осуществляется на государственном уровне. Чтобы избежать нарушений в работе щитовидной железы, важно питаться сбалансированно. При подозрении на йододефицит следует обратиться к эндокринологу. На основании лабораторных исследований врач, при необходимости, назначит препараты, содержащие йод. Важно понимать, что избыток микроэлемента в организме не менее опасен, чем его недостаток и поэтому бесконтрольный прием лекарств в профилактических целях недопустим.