«Верни мне музыку! Без музыки тоска...»

Четверг, 16.03.2023, 12:25:04

О пользе музыкальной терапии читателям «Нового пенсионера» рассказывает преподаватель департамента психологии и развития человеческого капитала Финуниверситета Игорь Белогруд.

Музыкальная терапия стала популярной в шестидесятых годах прошлого века и научные исследования подтвердили эффективность этого метода лечения. Было доказано, что музыка способна вызвать ряд изменений в организме на физиологическом, когнитивном, психологическом, социальном и духовном уровне. Особенно это полезно для людей, страдающих определенными видами заболеваний или расстройств, появляющимися с возрастом.

Результаты исследований показали, что у многих людей:

- повысилась самооценка;

- снизился уровень беспокойства;

- уменьшилось мышечное напряжение;

- улучшились отношения.

Эти исследования показали, что музыкальная терапия хороший помощник в борьбе с тревогой и депрессией. Она не всегда избавляет от них окончательно, но может значительно облегчить симптомы, помочь контролировать их и улучшить качество жизни.

Специалисты выделяют два основных типа музыки в зависимости от их эффектов:

- успокаивающая музыка. Она носит устойчивый мелодичный характер и характеризуется регулярным ритмом, предсказуемой динамикой, гармоническим созвучием и приятным вокальным и инструментальным тембром с успокаивающим эффектом

- стимулирующая музыка. Стимулирует энергию тела, побуждает к действию и вызывает положительные эмоции.

Музыкальная терапия работает, оказывая следующие эффекты:

Улучшение внимания. Музыка захватывает наше внимание, отвлекает нас от других аспектов, таких как стресс, тревога, боль. Помогает улучшить способность к обучению.

Смягчает наши эмоции. Регулирует эмоциональную активность мозга и модуляцию ментальных эмоций. Это помогает снизить уровень беспокойства и производит быстрое и очень заметное улучшение нашего душевного состояния.

Стимулирует выражение чувств. Способствует повышению уверенности в себе, повышает самооценку и эмоциональное состояние человека.

Модуляция поведения. Обусловливает поведение и улучшает модели координации движений.

Влияет на общение. Служит невербальным языком, позволяя людям взаимодействовать более эмоционально.

Способствует личному развитию. Улучшает социальное и групповое взаимодействие и интеграцию.

Также исследования в области музыкальной психологии и антропологии показывают, что музыка воспринимается и реагирует на каждого индивидуально и в соответствии с определенными культурными нормами. Трудно предсказать как различные музыкальные произведения будут действовать на разных людей. Однако есть общие рекомендации:

Темп: медленный темп, от 60 до 80 ударов в минуту, вызывает впечатление достоинства, спокойствия, сентиментальности, безмятежности, нежности и печали. Ускорение от 100 до 150 ударов в минуту вызывают радостные, волнующие и сильные впечатления.

Ритм: медленные ритмы вызывают умиротворение и безмятежность, а быстрые ритмы обычно вызывают двигательную активацию и потребность выражать чувства, хотя они также могут вызывать стрессовые ситуации.

Гармония: возникает при одновременном воспроизведении нескольких звуков. Весь набор называется аккордом. Согласные аккорды связаны с равновесием, отдыхом и радостью. Диссонансные аккорды связаны с беспокойством, желанием и волнением.

Тональность: основные лады обычно радостные, живые и забавные, вызывающие экстраверсию людей. Минорные лады имеют разные коннотации в их выражении и влиянии. Они вызывают близость, меланхолию и сентиментальность, способствуя интроверсии личности.

Высота: высокие ноты часто воздействуют на нервную систему, вызывая настороженность и повышенные рефлексы. Они также помогают разбудить нас или вывести нас из состояния усталости. Низкие звуки обычно производят мрачное впечатление, пессимистическое видение или крайнее спокойствие.

Интенсивность: один из элементов музыки, влияющих на поведение. Таким образом, успокаивающий звук или музыка могут раздражать, если громкость выше той, которую человек может вынести.

Инструментарий: струнные инструменты обычно вызывают чувство своей выразительной и проникновенной звучностью. А духовые инструменты выделяются своей радостной и живой мощью, придавая композициям блестящий, торжественный, величественный характер. Ударные инструменты характеризуются своей ритмичной, освобождающей силой, побуждающей к действию и движению.

Музыкальная терапия может помочь в решении многих проблем, но чаще всего она не всегда работает как самостоятельное лечение при определенных состояниях. Людям с серьезными психическими или медицинскими проблемами, наверняка потребуется лечение другими способами, например приемом лекарств.

По материалам отечественной и зарубежной прессы.

Рубрика:
Экспертиза

Метки:
Здоровье Психология

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Специалисты симуляционного центра рассказали о профилактике когнитивных расстройств

Четверг, 07.12.2023, 12:48:53,

Самое гриппозное время. Как избежать осложнений после ОРВИ

Вторник, 05.12.2023, 10:11:34,

Преподаватели столичного Симуляционного центра дали советы людям старшего поколения для прогулок на свежем воздухе

Вторник, 07.11.2023, 09:57:59,

Как оказывать первую помощь пожилому человеку

Вторник, 24.10.2023, 12:39:28,

Эксперты московского симуляционного центра дали рекомендации по уходу за теряющими зрение и незрячими людьми

Вторник, 26.09.2023, 12:31:00,

Как поддержать комфортный микроклимат в доме

Вторник, 15.08.2023, 11:12:01,

Как правильно заботиться о близких?

Понедельник, 14.08.2023, 12:24:59,

Варикозное расширение вен: причины, симптомы, профилактика лечение

Среда, 09.08.2023, 08:23:09,

Атеросклероз: причины, симптомы, лечение

Вторник, 11.07.2023, 09:06:48,

Как с возрастом должны меняться показатели артериального давления?

Понедельник, 03.07.2023, 08:48:24,

Стратегии поведения в конфликтных ситуациях

Среда, 31.05.2023, 08:53:06,

О комарах и клещах не забудешь – они сами о себе напомнят

Пятница, 26.05.2023, 08:05:42,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Как в России относятся к жизни в домах престарелых? Цифры, факты, исследования (05.12.2023) Самое гриппозное время. Как избежать осложнений после ОРВИ (05.12.2023) Не навреди! Как правильно принимать лекарства (27.11.2023) Большая разница: отношение к пожилым людям в разных странах (14.08.2023) Варикозное расширение вен: причины, симптомы, профилактика лечение (09.08.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 8. Пожилые – плохие водители (31.07.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 6. Пожилые люди некомпетентны. (18.07.2023) Осторожно, телевидение! (13.07.2023) Атеросклероз: причины, симптомы, лечение (11.07.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 5. На склоне лет снижается адаптация к переменам (10.07.2023) Как с возрастом должны меняться показатели артериального давления? (03.07.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 4. С возрастом человек перестаёт интересоваться модой (30.06.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей! Часть 3. Старость и болезнь две вечных подруги? (20.06.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 2. Правда ли, что с возрастом теряется творческий дар и слабеет острота ума (14.06.2023) Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 1. Старость – не радость? (08.06.2023) Что тебе подарить, человек мой дорогой? (05.06.2023) Чтобы день рождения не стал грустным праздником (01.06.2023) Стратегии поведения в конфликтных ситуациях (31.05.2023)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры