«Верни мне музыку! Без музыки тоска...»

Четверг, 16.03.2023, 12:25:04

О пользе музыкальной терапии читателям «Нового пенсионера» рассказывает преподаватель департамента психологии и развития человеческого капитала Финуниверситета Игорь Белогруд.

Музыкальная терапия стала популярной в шестидесятых годах прошлого века и научные исследования подтвердили эффективность этого метода лечения. Было доказано, что музыка способна вызвать ряд изменений в организме на физиологическом, когнитивном, психологическом, социальном и духовном уровне. Особенно это полезно для людей, страдающих определенными видами заболеваний или расстройств, появляющимися с возрастом.

Результаты исследований показали, что у многих людей:

- повысилась самооценка;

- снизился уровень беспокойства;

- уменьшилось мышечное напряжение;

- улучшились отношения.

Эти исследования показали, что музыкальная терапия хороший помощник в борьбе с тревогой и депрессией. Она не всегда избавляет от них окончательно, но может значительно облегчить симптомы, помочь контролировать их и улучшить качество жизни.

Специалисты выделяют два основных типа музыки в зависимости от их эффектов:

- успокаивающая музыка. Она носит устойчивый мелодичный характер и характеризуется регулярным ритмом, предсказуемой динамикой, гармоническим созвучием и приятным вокальным и инструментальным тембром с успокаивающим эффектом

- стимулирующая музыка. Стимулирует энергию тела, побуждает к действию и вызывает положительные эмоции.

Музыкальная терапия работает, оказывая следующие эффекты:

Улучшение внимания. Музыка захватывает наше внимание, отвлекает нас от других аспектов, таких как стресс, тревога, боль. Помогает улучшить способность к обучению.

Смягчает наши эмоции. Регулирует эмоциональную активность мозга и модуляцию ментальных эмоций. Это помогает снизить уровень беспокойства и производит быстрое и очень заметное улучшение нашего душевного состояния.

Стимулирует выражение чувств. Способствует повышению уверенности в себе, повышает самооценку и эмоциональное состояние человека.

Модуляция поведения. Обусловливает поведение и улучшает модели координации движений.

Влияет на общение. Служит невербальным языком, позволяя людям взаимодействовать более эмоционально.

Способствует личному развитию. Улучшает социальное и групповое взаимодействие и интеграцию.

Также исследования в области музыкальной психологии и антропологии показывают, что музыка воспринимается и реагирует на каждого индивидуально и в соответствии с определенными культурными нормами. Трудно предсказать как различные музыкальные произведения будут действовать на разных людей. Однако есть общие рекомендации:

Темп: медленный темп, от 60 до 80 ударов в минуту, вызывает впечатление достоинства, спокойствия, сентиментальности, безмятежности, нежности и печали. Ускорение от 100 до 150 ударов в минуту вызывают радостные, волнующие и сильные впечатления.

Ритм: медленные ритмы вызывают умиротворение и безмятежность, а быстрые ритмы обычно вызывают двигательную активацию и потребность выражать чувства, хотя они также могут вызывать стрессовые ситуации.

Гармония: возникает при одновременном воспроизведении нескольких звуков. Весь набор называется аккордом. Согласные аккорды связаны с равновесием, отдыхом и радостью. Диссонансные аккорды связаны с беспокойством, желанием и волнением.

Тональность: основные лады обычно радостные, живые и забавные, вызывающие экстраверсию людей. Минорные лады имеют разные коннотации в их выражении и влиянии. Они вызывают близость, меланхолию и сентиментальность, способствуя интроверсии личности.

Высота: высокие ноты часто воздействуют на нервную систему, вызывая настороженность и повышенные рефлексы. Они также помогают разбудить нас или вывести нас из состояния усталости. Низкие звуки обычно производят мрачное впечатление, пессимистическое видение или крайнее спокойствие.

Интенсивность: один из элементов музыки, влияющих на поведение. Таким образом, успокаивающий звук или музыка могут раздражать, если громкость выше той, которую человек может вынести.

Инструментарий: струнные инструменты обычно вызывают чувство своей выразительной и проникновенной звучностью. А духовые инструменты выделяются своей радостной и живой мощью, придавая композициям блестящий, торжественный, величественный характер. Ударные инструменты характеризуются своей ритмичной, освобождающей силой, побуждающей к действию и движению.

Музыкальная терапия может помочь в решении многих проблем, но чаще всего она не всегда работает как самостоятельное лечение при определенных состояниях. Людям с серьезными психическими или медицинскими проблемами, наверняка потребуется лечение другими способами, например приемом лекарств.

По материалам отечественной и зарубежной прессы.

Рубрика:
Экспертиза

Метки:
Здоровье Психология

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Не все интернет-магазины одинаково полезны. Хитрые схемы и ловушки фальшивых сайтов

Вторник, 19.03.2024, 13:49:47,

Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник!

Пятница, 15.03.2024, 09:25:01,

На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно?

Понедельник, 04.03.2024, 14:46:21,

Как избавиться от храпа?

Понедельник, 04.03.2024, 09:27:10,

FakeBoss или фейковый руководитель. Кто это такой? Чем он опасен и как с ним бороться?

Пятница, 01.03.2024, 14:28:08,

Что делать если кружится голова и что это может означать

Вторник, 27.02.2024, 10:42:32,

Лотерея по телефону: всегда выигрывает мошенник

Вторник, 27.02.2024, 10:06:20,

«Мама, я в беде! Срочно вышли денег»

Среда, 21.02.2024, 09:30:54,

Как сохранить печень здоровой?

Среда, 14.02.2024, 09:35:09,

Как нас могут ограбить с помощью SMS-сообщения?

Вторник, 13.02.2024, 10:33:34,

Телефонное мошенничество и персональные данные

Среда, 07.02.2024, 10:52:54,

Телефонное мошенничество и психология. Не дайте себя обмануть!

Четверг, 01.02.2024, 15:59:57,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Весенняя астения: пришла весна, да не для всех красна… (26.03.2024) Не все интернет-магазины одинаково полезны. Хитрые схемы и ловушки фальшивых сайтов (19.03.2024) Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник! (15.03.2024) 8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть (06.03.2024) Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку (05.03.2024) На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно? (04.03.2024) Как избавиться от храпа? (04.03.2024) Что делать если кружится голова и что это может означать (27.02.2024) Лотерея по телефону: всегда выигрывает мошенник (27.02.2024) «Мама, я в беде! Срочно вышли денег» (21.02.2024) Как сохранить печень здоровой? (14.02.2024) Как нас могут ограбить с помощью SMS-сообщения? (13.02.2024) Телефонное мошенничество и персональные данные (07.02.2024) Телефонное мошенничество: предупрежден, значит вооружён (30.01.2024) «Открой мне тишь своих библиотек» или чтение как лекарство (17.01.2024) Как победить тревогу (11.01.2024) Гипертония – один из самых опасных врагов человека (28.12.2023) Как выбрать подарок для пожилого человека? (25.12.2023)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры