Осень и зима – время обострения хронических заболеваний

Причина сезонных обострений – снижение температуры воздуха до минусовых значений, заморозки, повышенная влажность из-за обильных осадков, а также резкие изменения атмосферного давления. Вкупе эти факторы подавляют иммунитет и провоцируют возникновение воспалительных процессов.

Сильнее всего на перепады давления и изменения температур реагируют суставы. Обычно заболевания опорно-двигательного аппарата (ОПА) диагностируются у пенсионеров, так как в этом возрасте снижается эластичность хрящей и объем мышечной массы уменьшается. Также спровоцировать возникновение болезней суставов способны частые травмы в анамнезе, а из-за популяризации спорта артроз и посттравматический артрит молодеют. Если раньше большую часть пациентов с такими патологиями составляли люди старше 60 лет, то сейчас различные нарушения развиваются несколько раньше. Нередко диагноз артроз ставится 30-40 летним мужчинам и женщинам.

Переохлаждения в том числе негативно влияют на состояние суставов, так как кровоток замедляется и суставам не хватает питания, поэтому они быстрее разрушаются. Кроме того, зима – довольно травмоопасное время. Люди из-за гололедицы часто получают травмы, которые обостряют хроническую патологию внутри сустава.

Каждому, кто сталкивался с заболеванием опорно-двигательного аппарата, известно, что проще предотвратить повторное обострение, чем лечить пораженные суставы. Простые и всем доступные меры профилактики помогут избежать характерных проявлений болезни.

Самый главный и простой в исполнении совет – выбирать одежду по погоде. Одеваться необходимо так, чтобы не допустить переохлаждений пораженных суставов. Однако не следует придерживать поговорке «пар костей не ломит». Перегрев может спровоцировать усиление воспалительного процесса в суставных сочленениях.

Не стоит забывать о физических нагрузках. Каждое утро и вечер следует выполнять небольшую зарядку, больше гулять на свежем воздухе или заниматься активными видами спорта. Например, посещать крытые бассейны, кататься на лыжах или попробовать себя в скандинавской ходьбе.

Зимой следует несколько подкорректировать ежедневный рацион. В холодное время года необходимо в больших количествах потреблять продукты, обогащенные цинком, марганцем, кальцием, фосфором и кремнием, это – рис, говядина, яйца, молоко, твердые сыры, рыба. Если нет медицинских показаний, то не стоит придерживаться жестких диет, потому что любое ограничение – это стресс для организма.

Важно помнить, что при обнаружении любых симптомов, таких как хруст или боль в суставах при движении, чувство скованности, болезненность при пальпации, припухание и покраснение суставов, чувство усталости, апатия, выпадение волос, необходимо незамедлительно обратиться к терапевту, ревматологу, ортопеду или травматологу. Специализация врача зависит от этиологии патологии.

В. Муханов для «Нового пенсионера»