Не повод сидеть дома: гериатр рассказал, как людям старшего возраста безопасно провести время на улице зимой

Одеваемся правильно

В первую очередь специалист советует подобрать правильную верхнюю одежду, чтобы не допустить переохлаждения или перегрева.

«Сейчас есть много современной, легкой и комфортной зимней одежды. Она одновременно сохраняет тепло, позволяет избежать перегрева и не сковывает движения. Лучше поехать в магазин вместе со старшим родственником, проконсультироваться с продавцом и выбрать куртку, которая понравится вашему близкому», – сказал Константин Хромов.

Модифицируем обувь

Высокие ботинки с толстой рельефной подошвой сохранят ноги в тепле, позволят не скользить на льду, а в случае падения защитят лодыжки от травм. Если родственник не спешит расставаться с любимой парой обуви, ее можно сделать безопасной.

«Если пожилой близкий категорически отказывается от покупки новых ботинок – выход есть. Отнесите обувь в мастерскую и попросите вставить в подошву шипы. Такое решение поможет обезопасить от скольжения и падения на льду», – отметил гериатр.

Если пожилой человек много времени проводит в помещении: в поликлинике или магазине, то ему будет неудобно ходить в шипованных ботинках. Альтернативный вариант – съемные насадки на обувь. Но в этом случае следует обратить внимание на то, чтобы вашему близкому было удобно самостоятельно надевать их и снимать.

Выбираем «опору»

Некоторые пожилые люди пользуются тростью при прогулках. Но зимой прорезиненный конец скользит и может привести к падению.

«Поэтому привычную трость лучше заменить на лыжные или скандинавские палки. Их концы металлические и не будут скользить на льду. Подойдут и четырехопорные трости, которые также препятствуют скольжению», – продолжил специалист.

Защищаемся по-байкерски

Все вышеперечисленное снижает риски падения, но не на 100%. Стоит подумать о защите наиболее уязвимых мест: коленей, локтей, копчика, спины.

«На помощь может прийти легкая мотоэкипировка – та самая, которой пользуются байкеры. В костюм входят наколенники, налокотники и вставки для защиты спины. Они небольшие и достаточно легкие, особого дискомфорта при движении не доставят, зато защитят от травм. Также подойдут брюки с защитой от падения - специальные штаны, оснащенные упругими пластинами, амортизирующие удары и защищающие места, которые особенно легко травмировать», – прокомментировал Константин Хромов.

Защищаем лицо

С приходом зимних холодов необходимо пользоваться кремами, защищающими лицо и руки от ветра, холода и резкого перепада температур, когда человек выходит из помещения на улицу.

«Специальный защитный крем должен быть обязательно на жировой основе и в составе не должно быть воды. Чтобы защитить кожу от обморожения и обветривания, лучше всего наносить крем за полчаса до выхода на улицу. Так он успеет впитаться и не будет охлаждать кожу. Обычно в состав таких кремов входят и защитные фильтры от ультрафиолета. Многие считают, что зимой солнце не так активно и защищать от него кожу не нужно, но это ошибочное мнение», – отметил гериатр.

Узнать об этих и других средствах, облегчающих жизнь пожилым людям, можно на занятиях в Симуляционном центре. Здесь обучают профессиональному уходу сотрудников системы соцзащиты и москвичей, которые заботятся о возрастных родственниках. Если близкие по каким-либо причинам не могут самостоятельно ухаживать за пожилым человеком, в Москве работают семь геронтологических центров с филиалами, где квалифицированные специалисты обеспечивают качественный уход и помощь пожилым людям. Получить консультацию по вопросам оформления в соцучреждение можно круглосуточно по телефону горячей линии Координационного центра по вопросам стационарного социального обслуживания в городе Москве: 8 (495) 276-11-55. Обращения также принимаются по электронной почте: Socialdom@mos.ru.