Хруст суставов. Причины, профилактика, лечение

У каждого человека хотя бы раз в жизни хрустели суставы. Чаще всего это происходит при сгибании и разгибании коленных и локтевых суставов, а также фаланг пальцев, у некоторых людей хруст появляется при движении нижней челюсти и позвоночника. Существует несколько причин появления данного отклонения. Для того, чтобы понять, из-за чего возникает хруст, необходимо разобраться в строении сустава. Каждый сустав состоит из суставных поверхностей, суставной сумки и суставной (синовиальной) жидкости. Принято считать, что хруст в суставах возникает из-за кавитации. Кавитация – это процесс образования пузырьков воздуха в жидких средах, а в нашем случае в синовиальной жидкости. Особенность суставной жидкости заключается в том, что в ее составе содержится большое количество углекислого газа. Во время движения происходит смещение суставных поверхностей, вследствие чего увеличивается объем сустава, при этом синовиальной жидкости становится недостаточно для того, чтобы быстро заполнить сустав. Из-за этого происходит выделение газа и образование газовых полостей в области сустава. Именно в этот момент обычно раздается звук, похожий на хруст сустава.

Суставы могут также хрустеть из-за врожденных особенностей строения соединительной ткани. Если от рождения у человека вырабатывается мало синовиальной жидкости, то щелчки в суставах – это анатомическая особенность. Грубый хруст может возникать при артрозе.

Прием гормональных препаратов, например, оральных контрацептивов, а также гормональные изменения, протекающие в организме (период менопаузы или гормональный дисбаланс) могут провоцировать хруст суставов.

Другая причина хруста суставов – трение сухожилий о выступающие кости суставов. С данной проблемой чаще всего сталкиваются люди старшего возраста и которые занимаются спортом, так как этот процесс происходит при воспалении сухожилия и отложения в них солей. Интересно, что суставы могут хрустеть и у подростков из-за гипермобильности суставов. Обычно треск наблюдается во всех суставах тела. Это связано с разным темпом роста костей, мышц и связок. Симптоматика должна исчезнуть в момент окончательного формирования мышечного корсета и суставных сочленений.

Хруст в суставах также провоцируют различные заболевания и травмы, например, бурсит, артроз, артрит, сколиоз, грыжи, протрузии позвоночника и другие. Щелчки появляются также из-за развития болезней обмена веществ. Так, при подагре в суставах откладывается большое количество мочевой кислоты, что провоцирует развитие характерного хруста.
Хруст, вызванный болезнями или трещинами суставов, представляет наибольшую опасность, так как некоторые патологии без соответствующего лечения прогрессируют слишком быстро. При определенных заболеваниях может нарушиться двигательная активность суставов, именно поэтому важно своевременно определить причину, вызвавшую хруст. В случае, если хруст в суставах появляется каждый день, при возникновении болевых ощущений и при появлении отечности суставов следует незамедлительно обратиться к специалисту. Для обнаружения изменений в мышечно-суставной ткани используют рентген, УЗИ суставов, компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ).

Диагностические исследования позволят вовремя обнаружить возможный патологический процесс в организме и оперативно начать лечение.

Для того, чтобы предотвратить появление хруста в суставах, необходимо вести активный образ жизни. Следует регулярно совершать пешие прогулки, заниматься скандинавской ходьбой, кататься на велосипеде, плавать в бассейне или заниматься гимнастикой. От бега и тяжелых силовых тренировок лучше отказаться. Если человек занят сидячей работой, то во время рабочего дня стоит периодически менять позы, ходить по кабинету, разминаться.

Здоровье суставов напрямую зависит от ежедневного рациона питания. Для предотвращения появления хруста необходимо сократить употребление животных жиров, в особенности жирного мяса. Стоит отказаться от употребления большого количества соли и сахара. Для суставов особенно полезны морепродукты и рыба, молочные и кисломолочные продукты, яблоки, апельсины, орехи и крупы. Помимо этого, каждый день следует выпивать не менее 1,5 литров воды, так как синовиальная жидкость состоит преимущественно из воды, кроме того, вода составляет 75% от веса хрящевой ткани.