Чувство юмора и готовность посмеяться – путь к здоровью

Понедельник, 20.03.2023, 12:12:58

О пользе юмора и смехотерапии читателям «Нового пенсионера» рассказывает преподаватель департамента психологии и развития человеческого капитала Финуниверситета Игорь Белогруд.

Юмор традиционно считается важным выражением человеческих эмоций, позволяя избавиться от грусти, усталости и беспокойства и смягчая реакцию на невзгоды. Часто смехотерапия улучшает самочувствие и благотворно влияет на психологические и нейрофизиологические процессы.

В ходе исследований было обнаружено, что в детстве мы смеемся в среднем 400 раз в день, а повзрослев – только от 15 до 100 раз. Пожилые люди улыбаются менее 80 раз в день. Заметная разница.

По данным Американской ассоциации терапевтического юмора (ААТН, а терапевтический юмор — это вмешательство, которое способствует здоровью и благополучию), также может использоваться в качестве дополнительного лечения болезней для преодоления физических, психологических и эмоциональных трудностей, в том числе и таких как как депрессия и стресс.

Но смехотерапия – это не замена традиционным видам терапии, а скорее дополнением.

Распространенность депрессии и угнетенных состояний у возрастных больных на треть выше, чем в других областях здоровья. Это связано с различными факторами, например, когда они испытывают или переживают:

- Чувство покинутости и одиночества;

- Отсутствие ясных перспектив;

- Недостаток физической активности и досуга;

- Недостаток общения;

- Потерю супруга.

Смехотерапия помогает создать более позитивную среду, способствует психоэмоциональному благополучию людей и вызывает определенную степень расслабления и релаксаци. Она настраивает на позитивные установки и эмоции, позволяет улучшать отношения, уменьшать стресс, тревогу и напряжение у людей.

Применение смехотерапии при лечении депрессий позволяет добиться:

- Улучшения концентрации внимания и точности движений;

- Расслабления мышц;

- Стимуляции кровообращения;

- Улучшения качества дыхание;

- Уменьшения тревожности, депрессивных состояния и возбуждения;

- Тренировки памяти;

- Улучшения качество сна.


.

Экспериментально подтверждены психологические эффекты смехотерапии:

- Способствует повышению самооценки и уверенности в себе.

- Обеспечивает устойчивость поведения.

- Уменьшает симптомы тревоги и депрессии.

- Обеспечивает большую безопасность для принятия решений.

- Сохраняет и тренирует память.

- Позволяет уменьшить негативные эмоции.

Смехотерапия приносит большую пользу пожилым людям, учитывая, что зачастую они переживают моменты одиночества и слабой активности. В целом смех повышает качество жизни пожилых людей и является дополнением к борьбе с грустью и ослаблению негативных состояний.

По материалам отечественной и зарубежной прессы.

Херлуф Бидструп

Илл.: Херлуф Бидструп

Рубрика:
Экспертиза

Метки:
Психология Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Глазные операции летом: все за и против

Пятница, 07.06.2024, 09:56:12,

Зрение после 50: физиологические изменения и патологические состояния глаза

Среда, 08.05.2024, 08:18:49,

Связь личностных особенностей супругов и их удовлетворенность брачными отношениями

Воскресенье, 28.04.2024, 12:48:34,

Как с возрастом меняется отношение к домашней технике

Четверг, 25.04.2024, 17:06:05,

Варикоз – эта патология поражает не только вены ног

Пятница, 19.04.2024, 09:42:03,

Как правильно поставить цель, чтобы продлить себе жизнь

Среда, 17.04.2024, 10:38:18,

Правда о раке щитовидной железы: можно ли избежать и как распознать на ранней стадии

Пятница, 05.04.2024, 12:34:42,

Сердечно-сосудистые заболевания весной. Советы врача

Понедельник, 01.04.2024, 14:32:39,

Не все интернет-магазины одинаково полезны. Хитрые схемы и ловушки фальшивых сайтов

Вторник, 19.03.2024, 13:49:47,

Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник!

Пятница, 15.03.2024, 09:25:01,

На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно?

Понедельник, 04.03.2024, 14:46:21,

Как избавиться от храпа?

Понедельник, 04.03.2024, 09:27:10,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

В третье воскресенье июня отмечаем День медицинского работника (17.06.2024) Глазные операции летом: все за и против (07.06.2024) День рождения Пушкина. Как и когда этот праздник стал всенародным? (06.06.2024) 24 мая - День славянской письменности и культуры. (23.05.2024) В России дача больше, чем просто домик в деревне (21.05.2024) Этот день мы приближали как могли... С Днем Победы! (09.05.2024) Зрение после 50: физиологические изменения и патологические состояния глаза (08.05.2024) Цена фотографий с фронта – жизнь (06.05.2024) Связь личностных особенностей супругов и их удовлетворенность брачными отношениями (28.04.2024) Как с возрастом меняется отношение к домашней технике (25.04.2024) 20 апреля в России отмечается День донора (19.04.2024) Варикоз – эта патология поражает не только вены ног (19.04.2024) Как правильно поставить цель, чтобы продлить себе жизнь (17.04.2024) 11 апреля в России отмечают День домашних животных (11.04.2024) Правда о раке щитовидной железы: можно ли избежать и как распознать на ранней стадии (05.04.2024) Смехотерапия – лечение без побочных эффектов (04.04.2024) Сердечно-сосудистые заболевания весной. Советы врача (01.04.2024) 1 апреля: шутки в сторону! Время поговорить о смехе серьёзно (01.04.2024)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры