Чувство юмора и готовность посмеяться – путь к здоровью

Юмор традиционно считается важным выражением человеческих эмоций, позволяя избавиться от грусти, усталости и беспокойства и смягчая реакцию на невзгоды. Часто смехотерапия улучшает самочувствие и благотворно влияет на психологические и нейрофизиологические процессы.

В ходе исследований было обнаружено, что в детстве мы смеемся в среднем 400 раз в день, а повзрослев – только от 15 до 100 раз. Пожилые люди улыбаются менее 80 раз в день. Заметная разница.

По данным Американской ассоциации терапевтического юмора (ААТН, а терапевтический юмор — это вмешательство, которое способствует здоровью и благополучию), также может использоваться в качестве дополнительного лечения болезней для преодоления физических, психологических и эмоциональных трудностей, в том числе и таких как как депрессия и стресс.

Но смехотерапия – это не замена традиционным видам терапии, а скорее дополнением.

Распространенность депрессии и угнетенных состояний у возрастных больных на треть выше, чем в других областях здоровья. Это связано с различными факторами, например, когда они испытывают или переживают:

- Чувство покинутости и одиночества;

- Отсутствие ясных перспектив;

- Недостаток физической активности и досуга;

- Недостаток общения;

- Потерю супруга.

Смехотерапия помогает создать более позитивную среду, способствует психоэмоциональному благополучию людей и вызывает определенную степень расслабления и релаксаци. Она настраивает на позитивные установки и эмоции, позволяет улучшать отношения, уменьшать стресс, тревогу и напряжение у людей.

Применение смехотерапии при лечении депрессий позволяет добиться:

- Улучшения концентрации внимания и точности движений;

- Расслабления мышц;

- Стимуляции кровообращения;

- Улучшения качества дыхание;

- Уменьшения тревожности, депрессивных состояния и возбуждения;

- Тренировки памяти;

- Улучшения качество сна.

Экспериментально подтверждены психологические эффекты смехотерапии:

- Способствует повышению самооценки и уверенности в себе.

- Обеспечивает устойчивость поведения.

- Уменьшает симптомы тревоги и депрессии.

- Обеспечивает большую безопасность для принятия решений.

- Сохраняет и тренирует память.

- Позволяет уменьшить негативные эмоции.

Смехотерапия приносит большую пользу пожилым людям, учитывая, что зачастую они переживают моменты одиночества и слабой активности. В целом смех повышает качество жизни пожилых людей и является дополнением к борьбе с грустью и ослаблению негативных состояний.

По материалам отечественной и зарубежной прессы.

Илл.: Херлуф Бидструп