Чек-лист правильного распорядка дня маломобильного человека

Пятница, 27.09.2024, 07:56:26

Режим дня играет важную роль в сохранении и поддержании здоровья. Особенно важно соблюдение распорядка дня для физического и ментального благополучия маломобильного человека. Специалист Института дополнительного профобразования работников соцсферы, преподаватель проекта Школа родственного ухода Мария Мыльникова поделилась советами, как родственникам правильно организовать распорядок дня маломобильного близкого.

Режим дня – это ежедневные дела и задачи, а также приятные ритуалы, которые уберегают маломобильного человека от дезориентации во времени, тоски и депрессии. Поэтому ухаживающим родственникам так важно правильно планировать активности, питание, отдых, лечебные и гигиенические процедуры, общение и хобби своего близкого.

«Составляя распорядок дня маломобильного человека важно учитывать его привычки и предпочтения, Занятия, которые требуют больше активности, стоит перенести на первую половину дня. Также следует обратить внимание на то, что просыпаться и ложиться спать лучше в одно и то же время», – рассказала Мария Мыльникова.

Эксперт напомнила, что неподвижное пребывание в постели может негативно отразиться на здоровье. В зоне риска кожа, суставы и кровообращение маломобильного человека. Поэтому близким следует регулярно менять положение тела родственника: в лежачем положении – каждые 2 часа, в сидячем – каждый час. Также важно делать легкий массаж и проводить воздушные ванны.

Пусть день будет добрым

Постарайтесь сделать так, чтобы пробуждение родственника было неторопливым. Впереди целый день, пусть он будет добрым. В комнате утром должно быть много дневного света и свежего воздуха, не пренебрегайте регулярным проветриванием помещений. Если близкому по силам – начните день с зарядки, физическая активность очень важна для поддержания здоровья. Далее – умывание и прием необходимых лекарств.

«Особенно важно проконтролировать режим питания, еда и питье должны быть регулярными. Помните, что пожилые люди охотнее едят в компании, чем в одиночестве. Уделите время близкому человеку, позавтракайте вместе», – посоветовала специалист.

После обеда и небольшого отдыха – самое время для встреч и хобби. В зависимости от возможностей вашего родственника, предложите ему пролистать семейный фотоальбом или посмотреть фильм, уделить время чтению или вязанию. Возможно стоит организовать встречу с друзьями за чашкой чая или онлайн и, конечно же, самое время поговорить о планах на завтра. Если физическое состояние и настроение вашего близкого позволяют – совершите небольшую прогулку. Даже просто посидеть на лавочке во дворе, перекинуться парой слов с соседями вполне достаточно, чтобы подзарядиться положительными эмоциями.

Уютный вечер и особенный выходной

В вечернее время создайте уютную атмосферу. Следует убрать электронные гаджеты, выключить телевизор, отключить все, что возбуждает и тревожит маломобильного человека, ведь вы постепенно готовитесь ко сну. Для здорового и крепкого сна не забудьте проветрить комнату.

«Очень полезно завести какую-нибудь милую или полезную традицию и соблюдать ее в вечернее время. Это может быть душевный разговор, чтение вслух любимых книг, воспоминания о приятных событиях уходящего дня или прослушивание расслабляющей музыки. Несложные ритуалы позволяют почувствовать себя спокойно и защищенно», – рассказала Мария Мыльникова.

По ее словам, ежедневный распорядок дня должен отличаться от праздничных дат и даже выходных:

«В выходные можно позвать гостей, друзей или родственников, чтобы близкий не терял социальные связи, предложите ему по такому случаю надеть что-нибудь понаряднее, ведь каждый выходной – маленький праздник. Приготовьте или закажите что-то вкусное, например, пирог или любое другое лакомство, запах свежей выпечки всегда улучшает настроение. В особенные дни – особенное расписание и эмоции», – пояснила эксперт.

Проект «Школа родственного ухода» создан для помощи людям, которые ухаживают за своими маломобильными или пожилыми близкими. Бесплатное обучение проходит на базе Института дополнительного профессионального образования в формате образовательных онлайн-курсов и очных занятий с профессиональными тренерами по долговременному уходу. На занятиях слушатели узнают, как правильно перемещать и кормить маломобильного человека, осуществлять гигиенический уход и оказывать психологическую поддержку, как выстроить комфортные отношения с близким и позаботиться о своем эмоциональном состоянии. Записаться на обучение можно на сайте проекта: https://uhodschool.idposocial.ru/

Рубрика:
Экспертиза

Метки:
Здоровье Полезное

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Один дома: можно ли человеку с ментальными особенностями оставаться наедине с собой

Суббота, 28.09.2024, 08:42:32,

Чек-лист правильного распорядка дня маломобильного человека

Пятница, 27.09.2024, 07:56:26,

Эксперт рассказала о профилактике падений у пожилых людей

Среда, 18.09.2024, 07:48:56,

Пупочная грыжа у взрослых: причины возникновения и современные методики лечения

Пятница, 06.09.2024, 08:01:59,

Болит и кружится голова, падает зрение, часто повышается давление, подташнивает и клонит в сон. Что происходит?

Среда, 28.08.2024, 08:10:18,

Летние опасности: как жара влияет на здоровье пожилых людей

Среда, 21.08.2024, 10:26:01,

Цветущая красота: как пожилым людям заниматься садоводством с пользой для здоровья

Среда, 21.08.2024, 09:13:48,

Шишки на стопах. Что делать?

Четверг, 01.08.2024, 08:15:09,

Как спастись от жары?

Вторник, 02.07.2024, 12:33:27,

Дачный сезон: как избежать боли в суставах в борьбе за урожай

Вторник, 25.06.2024, 10:38:18,

Глазные операции летом: все за и против

Пятница, 07.06.2024, 09:56:12,

Зрение после 50: физиологические изменения и патологические состояния глаза

Среда, 08.05.2024, 08:18:49,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

1 октября отмечаем Международный день пожилых людей (01.10.2024) Всемирный день туризма (27.09.2024) Всемирный день безопасности пациентов (17.09.2024) Всемирный день оказания первой помощи (14.09.2024) 5 сентября отмечается Международный день благотворительности (05.09.2024) День знаний (01.09.2024) Летние опасности: как жара влияет на здоровье пожилых людей (21.08.2024) День государственного флага России (21.08.2024) Что делать если мучает бессонница? (16.08.2024) 10 августа - День физкультурника в России (09.08.2024) 5 августа - Международный день светофора (05.08.2024) Шишки на стопах. Что делать? (01.08.2024) Почему с возрастом люди начинают меньше тратить? (01.08.2024) 30 июля - Международный день дружбы (29.07.2024) 23 июля в России отмечают День дачника (22.07.2024) 18 июля - День создания органов государственного пожарного надзора в России (18.07.2024) Всемирный день народонаселения (10.07.2024) 8 июля в России отмечают День семьи, любви и верности (07.07.2024)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры