Группа здоровья 50+ на "Собачке"

В конце сентября в соцсетях появилось информация о том, что в Москве в Народном парке, которые все соседи называют просто «Собачка» (между улицей Крупской и улицей Марии Ульяновой) Мария Короткова пригласила всех желающих в «Группу здоровья 45+» на бесплатные занятия:

•Для всех желающих (для наших пап и мам), кто живет в Ломоносовском районе (улицы: Крупской, Марии Ульяновой, Строителей);
•Для всех, кто перестал или никогда и не занимался своим телом, а спина болит, тело деревянное, и шнурки уже давно без помощи табуретки не завязать - и такое может быть не только после 45 лет, - так что если это про вас, а вам меньше и намного меньше 45, тоже приходите);
•Для тех, кто стесняется ходить в любые другие группы и чувствует себя скованно;
•Для тех, кто чувствует постоянное напряжение во всем теле, шее, плечах, спине и т.д.;
•Для тех, кто заботится о себе и своём здоровье, и если даже это и не так, начать-то никогда не поздно;
•Для самых ленивых и унылых, пессимистов, кто живет в нашем районе - оптимисты и так придут;
•Для тех, кто смотрел видео, как китайские старички толпами выходят на улицы в свои дворы и занимаются в любую погоду, плавно разводя руками и ровно дыша, поверьте у нас такое тоже возможно.

Достаточно уже пояснений, приходите, пробуйте и сами все увидите.
Что будем делать?
Да ничего такого, чего вы в свои прекрасные 45+ сделать не смогли бы: крутить всем, чем можно крутить в нашем теле, дышать, наклоняться, вытягивать спины, укреплять мышцы т.д.
Обо мне.
Меня зовут Маша, мне 39. Собачники наверняка знают меня по Пятнашке.

Преподаю с 2006 года. Люблю вести занятия именно для возраста 45+, потому что сразу видно, как это помогает людям: улучшается самочувствие, появляются бодрость и уверенность в собственных силах. За 7 лет прогулок с собакой в нашем районе познакомилась со многими, и я подумала, а почему бы и нет. Сделать для всех вас группу, где вы могли бы посвящать 1 (ОДИН!) час себе и своему здоровью, а не своей собаке.

Как одеваться?

Одевайтесь в удобную для вас одежду для занятий, сверху куртки, которые можно будет снять, а главное - после занятия надеть, чтобы не застудиться, пока будете идти бодрым шагом до дома. На ноги - кроссовки, если нет, то удобные ботинки. Шапочки обязательно. Занятия будут проходить в любую погоду: на нашей площадке есть козырек на случай дождя.

О чем стоит сказать заранее?

Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, позвоночные грыжи, были операции, переломы, то подойдите ко мне перед началом занятия и скажите об этом. Давайте сразу будем внимательны к себе и своему телу.

Где будет проходить?

Спортивная площадка под козырьком в Народном парке (Ленинский пр-т, д.82-86). Парк находится со стороны Ленинского проспекта между улицами Крупской и Марии Ульяновой.

Поздравляем! Группа здоровья 50+ продолжает свои занятия, и мы стабильно занимаемся уже 4 месяца. В любую погоду. Понедельник, среда, пятница 11:30, продолжительность 30 минут.

Упражнения всё очень простые, жизнеутверждающие. Дышим, вращаем, прохлопываем. Румянец появляется, глаз горит.

Только мы сами можем, что-то изменить. И только мы несём ответственность за своё здоровье.
Будьте здоровы!

Присоединяйтесь!

Спасибо за фото Ольге Тимоховой