Стареть смешно

Пятница, 12.01.2018, 11:44:26

Без старения нет жизни – такова особенность биологических существ. Ученые по-разному говорят, когда начинается этот процесс. Некоторые считают, что с самого рождения, другие – что с того момента, как заканчивается рост. Как избежать неприятных последствий

Старение приносит нам не только такие подарки, как жизненный опыт и достижения, карьерный рост, любимые дети, наконец, но и проблемы, накопленные за жизнь, – и прежде всего многочисленные «болячки».

Как избавиться от них – это к врачу. Мы поговорим о профилактике.

Кстати, геронтологи у нас начали наконец появляться. Спросите в поликлинике: может, и у вас открыли такую замечательную специальность.

Несмотря на усердные поиски, ученые еще не могут с полной ответственностью утверждать, что лекарство от старости найдено. Кстати, мы уже писали о том, что 100-летие является тем статистически доказанным барьером, через который человечество массово не перепрыгнуло: ни богатые, ни здоровые, ни экстрасенсы.

И хотя с передового края науки ежедневно твердят о новых волшебных средствах, нет ничего лучше старых проверенных методов.

Напомним

1.Движение – это жизнь. Более того, регулярные занятия могут избавить от болей.

Делайте простую зарядку, ходите пешком – посвятите время движению. Обязательно и ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Однако не переусердствуйте – отдых тоже необходим.

2.Тренируйте память, мышление. Учите стихи, разгадывайте кроссворды и судоку. Пишите левой рукой, если вы правша. Ходите незнакомыми маршрутами. Все, что непривычно, заставляет работать наш мозг.

3.Выбирайте физические и интеллектуальные занятия, которые доставляют вам удовольствие. От хорошего настроения многое зависит. Доказано, что добродушные люди живут дольше и чувствуют себя лучше.

4.Ешьте:

Рыбу

Овощи

Крупы

Кисломолочные продукты

Немного птицы или мяса тоже не повредит.

5.Побалуйте себя вкусненьким – иногда это просто необходимо для хорошего настроения.

6.Спите.

Можно прочитать целую лекцию о сне и его пользе. Недаром говорят: сон – второе лекарство. А иногда и первое. Во сне замедляются все процессы, в том числе сердечный ритм, снижается давление, саморегулируется работа эндокринной системы.

7.Спите ночью.

Доказано учеными, что сон в темное время суток способствует сохранению молодости организма. Люди, работающие по ночам, а особенно женщины, сильно рискуют здоровьем – и уж во всяком случае не молодеют.

8.Начните закаливание. Спите в прохладной комнате. Обтирайтесь прохладной водой. В старшем возрасте закаливание может оказаться даже более необходимым, чем в молодости.

9.Посещайте врача регулярно. Коварство старшего возраста еще и в том, что дремлющие опасные заболевания могут неожиданно и резко «проснуться». Раннее выявление онкологии сохранит вам жизнь и подарит годы и даже десятилетия здоровой жизни. Естественно, наблюдение врача необходимо и при таких болезнях, как сердечно-сосудистые, эндокринные.

***

К сожалению, старший возраст приносит на своих плечах плохое настроение, агрессивность, болезни. Но – если не всё, то многое в наших руках.

Смейтесь!

Хохот хорошенько «размассирует» все мышцы – от головы до ног. И настроение улучшит. Может, болезни и не победит… Хотя, кто знает? Давайте попробуем.

Всего вам доброго и благ земных,

Лена Шахова / «Новый пенсионер» / и многочисленные ученые, которые поделились своими рекомендациями

Иллюстрация А. Бильжо, подаренная «Новому пенсионеру»

Рубрика:
Здоровье

Метки:
Для пенсионеров Долголетие Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Мода как смысл: язык одежды в английской литературе

Вторник, 19.06.2018, 09:01:25,

Пенсионный возраст Путин не обсуждает. На данном этапе

Понедельник, 18.06.2018, 14:54:20,

Обзор российской прессы по пенсионной тематике 13 — 15 июня 2018 г.

Понедельник, 18.06.2018, 13:02:45,

Повышение — по факту проживания

Понедельник, 18.06.2018, 10:38:32,

Страны СНГ увеличивают возраст выхода на пенсию

Понедельник, 18.06.2018, 10:03:21,

Не увеличится пенсионный возраст у шахтеров и железнодорожников. Категории

Понедельник, 18.06.2018, 09:53:40,

Социальная пенсия: возраст увеличится на 8 лет

Понедельник, 18.06.2018, 09:45:35,

Жители и гости столицы приглашаются бесплатно проверить сосуды ног и стопы в июне С 27 июня по 08 июля

Понедельник, 18.06.2018, 09:41:55,

Учителя, врачи и балерины будут работать на 8 лет дольше

Понедельник, 18.06.2018, 09:25:23,

Продлен прием заявок на крупнейший в России конкурс фотоисторий о филантропии - "ОБЪЕКТИВная благотворительность"

Понедельник, 18.06.2018, 09:19:41,

Голикова: баллы будут отменены

Понедельник, 18.06.2018, 09:16:21,

Механизм обеления серых зарплат – к концу 2018 года

Воскресенье, 17.06.2018, 18:24:14,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Пенсионный возраст: Закон внесен в Госдуму (16.06.2018) Повышение пенсионного возраста: как это было в Европе (16.06.2018) День социального работника (08.06.2018) Факты о смехе, которых мы не знали))) (07.06.2018) Как выписать зятя? Образец искового заявления (06.06.2018) Реабилитационный центр «Текстильщики» (05.06.2018) Повышение пенсионного возраста: риски (05.06.2018) Как лечиться глиной в старшем возрасте (29.05.2018) Анна Шатилова «включила» Красную площадь (28.05.2018) Скандинавской ходьбой увлеклись в Москве (28.05.2018) Валерий Рязанский – о будущем профессий (28.05.2018) Валерий Рязанский о МРОТ, как одном из инструментов преодоления бедности (23.05.2018) Ермоловцы – молодцы! (23.05.2018) КПРФ и Справедливая Россия выступают за мораторий на повышение пенсионного возраста (22.05.2018) «Блошиный рынок» на Тишинке (18.05.2018) Депрессия и алкоголизм пожилых (18.05.2018) Правда о пожилых: мнение психиатра (17.05.2018) Как удалось снизить смертность в Италии. Роберто Бернабей – о геронтологическом экспресс-обследовании (17.05.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры