17.01.18 22:54:20

Новый пенсионер: Пенсионный фонд РФ Новый пенсионер: Министерство труда и социальной защиты РФ Новый пенсионер: Министерство здравоохранения РФ Новый пенсионер: Улыбка как способ продлеия жизни

Реклама

Фотогалереи

Рубрики

Метки

Российская Газета

Как оформить ежемесячную выплату на второго ребенка

Среда, 17.01.2018, 20:31:00

Новый пенсионер:

С 2018 года семьи с невысокими доходами, решившись на второго ребенка, могут...

Почему многие россияне не ждут поддержки от детей после выхода на пенсию

Вторник, 16.01.2018, 20:02:00

Почему многие россияне не ждут поддержки от детей после выхода на пенсию

Регионы получили деньги для пособия на первого ребенка

Понедельник, 15.01.2018, 13:57:00

В регионы перечислены средства федерального бюджета на ежемесячные выплаты...

Александр Шохин предложил программу значительного роста пенсий

Понедельник, 15.01.2018, 06:44:00

Новый пенсионер:

Глава РСПП Александр Шохин в интервью "РГ" предложил отменить подоходный налог...

В России заработал пакет "детских" законов

Суббота, 13.01.2018, 08:01:00

Новый пенсионер:

Владимир Путин подписал "детские" законы, направленные на улучшение демографической...

Партнеры

Новый пенсионер: Старость в радость Новый пенсионер: Адреса милосердия Новый пенсионер: Доброе дело Новый пенсионер: Благотворительный Фонд «София» Новый пенсионер: РАРИО Новый пенсионер: Портал «СПРОС» Новый пенсионер: HelpAge International

Стареть смешно

Пятница, 12.01.2018, 11:44:26

Без старения нет жизни – такова особенность биологических существ. Ученые по-разному говорят, когда начинается этот процесс. Некоторые считают, что с самого рождения, другие – что с того момента, как заканчивается рост. Как избежать неприятных последствий
Новый пенсионер: Стареть смешно

Старение приносит нам не только такие подарки, как жизненный опыт и достижения, карьерный рост, любимые дети, наконец, но и проблемы, накопленные за жизнь, – и прежде всего многочисленные «болячки».

Как избавиться от них – это к врачу. Мы поговорим о профилактике.

Кстати, геронтологи у нас начали наконец появляться. Спросите в поликлинике: может, и у вас открыли такую замечательную специальность.

Несмотря на усердные поиски, ученые еще не могут с полной ответственностью утверждать, что лекарство от старости найдено. Кстати, мы уже писали о том, что 100-летие является тем статистически доказанным барьером, через который человечество массово не перепрыгнуло: ни богатые, ни здоровые, ни экстрасенсы.

И хотя с передового края науки ежедневно твердят о новых волшебных средствах, нет ничего лучше старых проверенных методов.

Напомним

1.Движение – это жизнь. Более того, регулярные занятия могут избавить от болей.

Делайте простую зарядку, ходите пешком – посвятите время движению. Обязательно и ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Однако не переусердствуйте – отдых тоже необходим.

2.Тренируйте память, мышление. Учите стихи, разгадывайте кроссворды и судоку. Пишите левой рукой, если вы правша. Ходите незнакомыми маршрутами. Все, что непривычно, заставляет работать наш мозг.

3.Выбирайте физические и интеллектуальные занятия, которые доставляют вам удовольствие. От хорошего настроения многое зависит. Доказано, что добродушные люди живут дольше и чувствуют себя лучше.

4.Ешьте:

Рыбу

Овощи

Крупы

Кисломолочные продукты

Немного птицы или мяса тоже не повредит.

5.Побалуйте себя вкусненьким – иногда это просто необходимо для хорошего настроения.

6.Спите.

Можно прочитать целую лекцию о сне и его пользе. Недаром говорят: сон – второе лекарство. А иногда и первое. Во сне замедляются все процессы, в том числе сердечный ритм, снижается давление, саморегулируется работа эндокринной системы.

7.Спите ночью.

Доказано учеными, что сон в темное время суток способствует сохранению молодости организма. Люди, работающие по ночам, а особенно женщины, сильно рискуют здоровьем – и уж во всяком случае не молодеют.

8.Начните закаливание. Спите в прохладной комнате. Обтирайтесь прохладной водой. В старшем возрасте закаливание может оказаться даже более необходимым, чем в молодости.

9.Посещайте врача регулярно. Коварство старшего возраста еще и в том, что дремлющие опасные заболевания могут неожиданно и резко «проснуться». Раннее выявление онкологии сохранит вам жизнь и подарит годы и даже десятилетия здоровой жизни. Естественно, наблюдение врача необходимо и при таких болезнях, как сердечно-сосудистые, эндокринные.

***

К сожалению, старший возраст приносит на своих плечах плохое настроение, агрессивность, болезни. Но – если не всё, то многое в наших руках.

Смейтесь!

Хохот хорошенько «размассирует» все мышцы – от головы до ног. И настроение улучшит. Может, болезни и не победит… Хотя, кто знает? Давайте попробуем.

Всего вам доброго и благ земных,

Лена Шахова / «Новый пенсионер» / и многочисленные ученые, которые поделились своими рекомендациями

Иллюстрация А. Бильжо, подаренная «Новому пенсионеру»

Рубрика: Будьте здоровы

Метки: Для пенсионеров, Долголетие, Здоровье

Также читайте в рубрике

Как жить дольше, но не стареть

Понедельник, 15.01.2018: Через десять лет человечество сможет эффективно продлевать молодость и жизнь >>>

Гериатрическая помощь по полису обязательного медицинского страхования

Среда, 10.01.2018: Для пожилых россиян с начала 2018 года впервые включили в систему обязательного медицинского страхования (ОМС) гериатрическую врачебную помощь >>>

Проверь свое сердце! В январе на ВДНХ

Четверг, 28.12.2017: С 4 по 20 января c.г. ежедневно с 10:00 до 18:00 в Строении №452 ВДНХ (2 этаж) все желающие в порядке очереди могут бесплатно проверить состояние своего сердца на современном Кардиовизоре. >>>

IV Московская конференция по геронтологии и гериатрии

Четверг, 21.12.2017: Сегодня в Москве открывается конференция, в которой принимают участие ведущие геронтологи России >>>

Если беда пришла в дом

Пятница, 15.12.2017: Тем семьям, где близкий человек стал страдать проявлениями деменции, можно не только от всей души посочувствовать, но и дать несколько полезных советов >>>

Наши эксклюзивы

Даже «Мировым бабушкам» нужна помощь

Вторник, 16.01.2018: Уже в те времена, когда с младых ногтей прививалось уважение к старшим, во многих семьях отношения между поколениями складывались далеко не всегда безоблачно. >>>

О пользе и вреде длинных праздников

Понедельник, 15.01.2018: Вчера отгремел последний день рождественских каникул – старый новый год. Казалось бы, несколько дней не просто отдыха, а череды веселых застолий и встреч с друзьями и родными, что может быть лучше? >>>

Пенсии в 2018 году. Подробности

Среда, 10.01.2018: С 01 января 2018 года для получения пенсии нужно иметь 9 лет стажа и 13,8 балла (коэффициента). Кому не хватит трудового стажа, придется дожидаться социальной пенсии, а это – плюс 5 лет к обычному возрасту. Или - "купить" >>>

Прогноз на январь 2018

Понедельник, 01.01.2018: Повышение пенсий, социальной доплаты и пенсионного балла. Но, увы, увеличение стажа для получения пенсии и количества пенсионных баллов. С точки зрения астрологии – январь 2018-го можно назвать месяцем пенсионеров >>>

Встречать новый год одной?.. Да. И радоваться!

Суббота, 30.12.2017: «Я собираюсь встречать НГ одна. Ах-Ох! Как? А все просто: дочка за границей». Марина Вяземская, психолог из Санкт-Петербурга, - о волшебном застолье, новых вкусно-полезных рецептах и – о радости >>>

Самые читаемые материалы

Как получить выписку из индивидуального лицевого счета ПФР

Вторник, 15.03.2016: Многие хотят узнать о состоянии своего личного лицевого счета в Пенсионном фонде. Такой документ, в числе прочих, требуют многие учреждения – управления социальной защиты населения и образования, а также банки >>>

Стаж и баллы можно “купить”!

Понедельник, 04.07.2016: Если вам к моменту выхода на пенсию не хватает стажа или вы хотите увеличить количество баллов, то вы вправе самостоятельно улучшить эти величины, уплачивая дополнительные страховые взносы. >>>

С бабушкой в поликлинику – только по доверенности?

Среда, 20.04.2016: Исторически сложилось так, что «институт бабушек» в России помогал родителям делать карьеру и спокойно работать, потому что старшее поколение охотно подставляло плечо и брало на себя заботу о внуках. Но изменившееся в последние годы законодательство может затруднить эту помощь. Коалиция «Право пожилых» обратилось к уполномоченному по правам детей Павлу Астахову c просьбой разобраться с проблемой. Предлагаем это письмо вниманию наших читателей. >>>

1 августа: индексация пенсий работающим пенсионерам

Понедельник, 01.08.2016: Произведен перерасчет страховых пенсий работающих пенсионеров. Это ежегодная процедура, которая проходит в «автоматическом» режиме, без подачи заявлений. С 2016 года перерасчет размера пенсии работающим пенсионерам проводится по новым правилам. >>>

Госуслуги: когда возникают сложности с регистрацией…

Пятница, 01.07.2016: Портал «Госуслуги» - дверь к многим нужным сервисам. Например, через него можно получить доступ к своему пенсионному счету и отслеживать его в электронном виде, зайти в кадастровую палату и т.д. Но иногда возникают сложности с регистрацией на «Госуслугах». Отвечаем на ряд вопросов, например, таких: можно ли зарегистрироваться на портале по доверенности? Как быть с инвалидами и пожилыми? >>>