Сколько надо спать?

Исследуя причины деменции, научные сотрудники факультета неврологии Бостонского университета проанализировали привычки людей, связанные со сном. За основу взяли многолетнее наблюдение за здоровьем более 5000 мужчин и женщин в возрасте от 30 до 62 лет, проживающих в небольшом американском городке Фрамингэм. Наблюдение началось еще в далеком 1948 году.

Среди вопросов, на который регулярно отвечали участники мониторинга, был вопрос о длительности ночного сна. Дальнейшее сопоставление ответов с состоянием здоровья отвечавших позволило обнаружить любопытную закономерность. Оказалось, что у людей, которые регулярно спят ночью девять часов и больше, риск развития болезни Альцгеймера вдвое выше, чем у тех, кто спит меньше. Примечательно, что у любителей поспать даже объем головного мозга в среднем оказался меньше.

Исследователи предостерегают от поспешных выводов, предполагая, что длительный сон, скорее всего, это симптом, а не причина заболевания, поэтому преднамеренно сокращать длительность сна в целях профилактики не стоит. Однако это повод обратить внимание на эту сторону вашей жизни. Возможно, склонность к долгому сну станет сигналом для проведения клинической оценки состояния ваших когнитивных функций.

Источник

Илл.: Карл Брюллов. Сон молодой девушки перед рассветом, между тем как за окном пастух трубит в рожок. 1830–1833.