Продолжение. Начало см.:
https://www.pencioner.ru/news/budte-zdorovy/skandinavskaya-khodba-pozitiv-i-zdorove-progulka-pervaya...
От болезни — к спорту
Продолжая следовать маршруту, беседую с двумя Еленами — мамой и дочерью. Обе в отличной форме, худенькие, стройные, идут быстро и красиво — залюбуешься. Младшая, Елена, как оказалось, сама тренер по скандинавской ходьбе. Правда, в Италии. Сейчас приехала в Истру и вместе с мамой продолжает занятия.
- Занимаюсь скандинавской ходьбой уже целых три года, — делится Елена-младшая. — А пришла в этот вид спорта совершенно случайно, из-за серьезной травмы позвоночника. И только благодаря спортивной медицине и скандинавской ходьбе восстановилась после травмы.
Глядя на эту женщину никогда не подумаешь, что она перенесла серьезную травму, после которой люди всю жизнь ходят с костылем. Между тем Елена продолжает рассказ.
- Я попробовала заняться этим видом спорта уже профессионально, и у меня получилось. Сейчас я — тренер-реабилитолог, воспитанница итальянской школы скандинавской ходьбы, - рассказывает бывший пациент травматологического отделения. - В моей практике много людей пожилого возраста, имеющих проблемы с суставами. Скандинавская ходьба – отличный способ разработки подвижности суставов, ведь нагрузка на них из-за поддержки палок минимальна, а результат – хороший. Приобщила к этому и маму. Вот уже год, как она с удовольствием ходит с палочками, за этот период окрепла и даже похудела на 10 килограммов! Правда, для достижения таких результатов ходить нужно каждый день не менее часа.
Минус 10 килограммов за год
- Сначала я скептически отнеслась к предложению дочери, — подхватывает наш разговор Елена-старшая. — Ленилась, неправильно выполняла движения, но потом втянулась, и дело пошло. Здесь, в компании Михаила Прохорова и тренера Даши, нам очень нравится, обязательно продолжим занятия.
По словам младшей Елены, полюбил занятия и ее дедушка, которому глубоко за восемьдесят. Правда, он ходит медленно и сосем по чуть-чуть, вокруг дома и под строгим контролем внучки, но и это действует на него укрепляюще.
Прогулки могут быть короче для людей старше 80 лет.
Вербовка «на ходу»
На обратном пути, когда сделали очередную небольшую паузу у стен монастыря и выполняли упражнения на растяжку, к нам подошел пожилой мужчина, как оказалось, знакомый одной из участниц. Заинтересовавшись разномастной группой с палочками в руках, спросил тренера, можно ли приобщиться к этому мероприятию, уточнил, что нужно, чтобы стать участником команды, и в следующую среду пообещал обязательно присоединиться с процессии. Так произошла вербовка еще одного потенциального «скандинавца». К слову, Александр действительно пришел на следующее занятие и в дальнейшем с удовольствием приобщился к этому виду спорта.
Солнце неутомимо клонилось за горизонт, сумерки сгущались на глазах. К возвращению в «Сад мечты» начала понемногу уставать и я сама. А вот настроение поднялось, впечатлений — море. Я выдержала тренировку и осталась довольна собой! Уверена, завтра будет отличный день.
Попробуйте и вы!
За то время, что проводятся тренировки по скандинавской ходьбе в «Саду мечты», сам Михаил Прохоров почувствовал на себе, что это полезное начинание.
- Когда только решили, что будем заниматься ходьбой, не очень-то верилось в успех предприятия, — говорит Михаил. — Но я ошибся. Если на первую тренировку пришло только два человека, на вторую — четыре, то сегодня — почти тридцать! Такие походы пользуются популярностью даже больше, чем бег или функциональные тренировки, которые мы проводим в «Саду мечты» по выходным. Многие приходят просто посмотреть, потом остаются, да еще и знакомых приводят. Попробуйте пройти с нами, - приглашает Прохоров.
Световой день стремительно укорачивается. Но Михаил, как всегда, не унывает: он уверен, что можно найти маршрут, который будет освещен в темное время суток. Ведь, начав заниматься скандинавской ходьбой, прекращать занятия из-за темноты на улице нецелесообразно.
Ольга Майзенберг/Новый пенсионер, фото автора
Продолжение. Начало см.:
Рубрика:
Здоровье
Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы первыми получать самые интересные новости пенсионной системы в России, статьи по вопросам законодательства и права, информацию о благотворительных и социальных программах, обзор культурных, спортивных, зарубежных и других новостей.
Быстрая навигация: На главную