Скандинавская ходьба: позитив и здоровье. Прогулка третья

Четверг, 21.09.2017, 08:54:00

Похудеть с помощью скандинавской ходьбы можно безболезненно. Рассказываем о реальных людях и их подлинном опыте.

Продолжение. Начало см.:

https://www.pencioner.ru/news/budte-zdorovy/skandinavskaya-khodba-pozitiv-i-zdorove-progulka-pervaya...

От болезни — к спорту

Продолжая следовать маршруту, беседую с двумя Еленами — мамой и дочерью. Обе в отличной форме, худенькие, стройные, идут быстро и красиво — залюбуешься. Младшая, Елена, как оказалось, сама тренер по скандинавской ходьбе. Правда, в Италии. Сейчас приехала в Истру и вместе с мамой продолжает занятия.

- Занимаюсь скандинавской ходьбой уже целых три года, — делится Елена-младшая. — А пришла в этот вид спорта совершенно случайно, из-за серьезной травмы позвоночника. И только благодаря спортивной медицине и скандинавской ходьбе восстановилась после травмы.

Глядя на эту женщину никогда не подумаешь, что она перенесла серьезную травму, после которой люди всю жизнь ходят с костылем. Между тем Елена продолжает рассказ.

- Я попробовала заняться этим видом спорта уже профессионально, и у меня получилось. Сейчас я — тренер-реабилитолог, воспитанница итальянской школы скандинавской ходьбы, - рассказывает бывший пациент травматологического отделения. - В моей практике много людей пожилого возраста, имеющих проблемы с суставами. Скандинавская ходьба – отличный способ разработки подвижности суставов, ведь нагрузка на них из-за поддержки палок минимальна, а результат – хороший. Приобщила к этому и маму. Вот уже год, как она с удовольствием ходит с палочками, за этот период окрепла и даже похудела на 10 килограммов! Правда, для достижения таких результатов ходить нужно каждый день не менее часа.

Минус 10 килограммов за год

- Сначала я скептически отнеслась к предложению дочери, — подхватывает наш разговор Елена-старшая. — Ленилась, неправильно выполняла движения, но потом втянулась, и дело пошло. Здесь, в компании Михаила Прохорова и тренера Даши, нам очень нравится, обязательно продолжим занятия.

По словам младшей Елены, полюбил занятия и ее дедушка, которому глубоко за восемьдесят. Правда, он ходит медленно и сосем по чуть-чуть, вокруг дома и под строгим контролем внучки, но и это действует на него укрепляюще.

Прогулки могут быть короче для людей старше 80 лет.

Вербовка «на ходу»

На обратном пути, когда сделали очередную небольшую паузу у стен монастыря и выполняли упражнения на растяжку, к нам подошел пожилой мужчина, как оказалось, знакомый одной из участниц. Заинтересовавшись разномастной группой с палочками в руках, спросил тренера, можно ли приобщиться к этому мероприятию, уточнил, что нужно, чтобы стать участником команды, и в следующую среду пообещал обязательно присоединиться с процессии. Так произошла вербовка еще одного потенциального «скандинавца». К слову, Александр действительно пришел на следующее занятие и в дальнейшем с удовольствием приобщился к этому виду спорта.

Солнце неутомимо клонилось за горизонт, сумерки сгущались на глазах. К возвращению в «Сад мечты» начала понемногу уставать и я сама. А вот настроение поднялось, впечатлений — море. Я выдержала тренировку и осталась довольна собой! Уверена, завтра будет отличный день.

Попробуйте и вы!

За то время, что проводятся тренировки по скандинавской ходьбе в «Саду мечты», сам Михаил Прохоров почувствовал на себе, что это полезное начинание.

- Когда только решили, что будем заниматься ходьбой, не очень-то верилось в успех предприятия, — говорит Михаил. — Но я ошибся. Если на первую тренировку пришло только два человека, на вторую — четыре, то сегодня — почти тридцать! Такие походы пользуются популярностью даже больше, чем бег или функциональные тренировки, которые мы проводим в «Саду мечты» по выходным. Многие приходят просто посмотреть, потом остаются, да еще и знакомых приводят. Попробуйте пройти с нами, - приглашает Прохоров.

Световой день стремительно укорачивается. Но Михаил, как всегда, не унывает: он уверен, что можно найти маршрут, который будет освещен в темное время суток. Ведь, начав заниматься скандинавской ходьбой, прекращать занятия из-за темноты на улице нецелесообразно.

Ольга Майзенберг/Новый пенсионер, фото автора

Продолжение. Начало см.:

https://www.pencioner.ru/news/budte-zdorovy/skandinavskaya-khodba-pozitiv-i-zdorove-progulka-pervaya...

Рубрика:
Здоровье

Метки:
Долголетие Здоровье Спорт

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Минтруд ожидает притока 3 трлн рублей на выплаты пенсий

Четверг, 19.07.2018, 12:33:07,

Москвичи и гости столицы приглашаются пройти диагностику остеопороза в июле

Четверг, 19.07.2018, 10:39:27,

Идет пленарное заседание Госдумы об изменениях в пенсионной системе

Четверг, 19.07.2018, 10:36:24,

Увеличится ли пенсионный возраст для граждан проживающих в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях

Четверг, 19.07.2018, 10:19:32,

Сегодня состоится первое чтение проекта о повышении пенсионного возраста в Госдуме

Четверг, 19.07.2018, 09:52:28,

Фатимет Беданоковой - 100 лет

Четверг, 19.07.2018, 09:30:52,

Продолжительность жизни в России 2017. Демографический ежегодник

Четверг, 19.07.2018, 09:30:00,

Пенсионные рекорды

Четверг, 19.07.2018, 09:14:27,

Если банк, доставляющий пенсию и социальные выплаты, лишён лицензии

Четверг, 19.07.2018, 08:33:08,

Новый НДС принят во втором чтении

Среда, 18.07.2018, 16:30:31,

75-летие подвига Алексея Маресьева отметят в центре Москвы

Среда, 18.07.2018, 14:13:43,

Третий "Арх пароход" объединит 3 тематические экспедиции

Среда, 18.07.2018, 12:35:58,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Российские ученые о старении: биологический резерв – около 40 лет (18.07.2018) Новое в оформлении пенсии (18.07.2018) Отвечает доктор. Ноги болят. Можно ли обойтись без лекарств? (17.07.2018) Как научиться снова быстро ходить? (16.07.2018) Силуанов: Страховые принципы не срабатывают, а пенсии надо увеличивать (16.07.2018) Почему в Личном кабинете размер моей пенсии больше, чем я получаю? (13.07.2018) Повышение пенсионного возраста обсуждается в Госдуме: не только женщины (11.07.2018) А вы едете на «Нашествие»? (10.07.2018) Повышение пенсионного возраста. Старт, затянувшийся с 2010 года (03.07.2018) Повышать пенсионный возраст придется: людей старше 75 лет ожидают проблемы (02.07.2018) Золотой век московских пенсионеров (02.07.2018) Юрий Антонов. Кумир 80-х: творчество и здоровый образ жизни (29.06.2018) Слет мастеров "Я умею" в Коломенском (29.06.2018) Марко Кантанева. Интервью с «отцом» скандинавской ходьбы (29.06.2018) Жизнь после спорта бывает счастливой. Ирина Слуцкая (28.06.2018) Комплексы йоги для людей пожилого возраста. Личный опыт (28.06.2018) Неизвестная война в небе Китая (27.06.2018) Занятия йогой для людей возраста мудрости (27.06.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры