Скандинавская ходьба: позитив и здоровье. Прогулка третья

Четверг, 21.09.2017, 08:54:00

Похудеть с помощью скандинавской ходьбы можно безболезненно. Рассказываем о реальных людях и их подлинном опыте.

Продолжение. Начало см.:

https://www.pencioner.ru/news/budte-zdorovy/skandinavskaya-khodba-pozitiv-i-zdorove-progulka-pervaya...

От болезни — к спорту

Продолжая следовать маршруту, беседую с двумя Еленами — мамой и дочерью. Обе в отличной форме, худенькие, стройные, идут быстро и красиво — залюбуешься. Младшая, Елена, как оказалось, сама тренер по скандинавской ходьбе. Правда, в Италии. Сейчас приехала в Истру и вместе с мамой продолжает занятия.

- Занимаюсь скандинавской ходьбой уже целых три года, — делится Елена-младшая. — А пришла в этот вид спорта совершенно случайно, из-за серьезной травмы позвоночника. И только благодаря спортивной медицине и скандинавской ходьбе восстановилась после травмы.

Глядя на эту женщину никогда не подумаешь, что она перенесла серьезную травму, после которой люди всю жизнь ходят с костылем. Между тем Елена продолжает рассказ.

- Я попробовала заняться этим видом спорта уже профессионально, и у меня получилось. Сейчас я — тренер-реабилитолог, воспитанница итальянской школы скандинавской ходьбы, - рассказывает бывший пациент травматологического отделения. - В моей практике много людей пожилого возраста, имеющих проблемы с суставами. Скандинавская ходьба – отличный способ разработки подвижности суставов, ведь нагрузка на них из-за поддержки палок минимальна, а результат – хороший. Приобщила к этому и маму. Вот уже год, как она с удовольствием ходит с палочками, за этот период окрепла и даже похудела на 10 килограммов! Правда, для достижения таких результатов ходить нужно каждый день не менее часа.

Минус 10 килограммов за год

- Сначала я скептически отнеслась к предложению дочери, — подхватывает наш разговор Елена-старшая. — Ленилась, неправильно выполняла движения, но потом втянулась, и дело пошло. Здесь, в компании Михаила Прохорова и тренера Даши, нам очень нравится, обязательно продолжим занятия.

По словам младшей Елены, полюбил занятия и ее дедушка, которому глубоко за восемьдесят. Правда, он ходит медленно и сосем по чуть-чуть, вокруг дома и под строгим контролем внучки, но и это действует на него укрепляюще.

Прогулки могут быть короче для людей старше 80 лет.

Вербовка «на ходу»

На обратном пути, когда сделали очередную небольшую паузу у стен монастыря и выполняли упражнения на растяжку, к нам подошел пожилой мужчина, как оказалось, знакомый одной из участниц. Заинтересовавшись разномастной группой с палочками в руках, спросил тренера, можно ли приобщиться к этому мероприятию, уточнил, что нужно, чтобы стать участником команды, и в следующую среду пообещал обязательно присоединиться с процессии. Так произошла вербовка еще одного потенциального «скандинавца». К слову, Александр действительно пришел на следующее занятие и в дальнейшем с удовольствием приобщился к этому виду спорта.

Солнце неутомимо клонилось за горизонт, сумерки сгущались на глазах. К возвращению в «Сад мечты» начала понемногу уставать и я сама. А вот настроение поднялось, впечатлений — море. Я выдержала тренировку и осталась довольна собой! Уверена, завтра будет отличный день.

Попробуйте и вы!

За то время, что проводятся тренировки по скандинавской ходьбе в «Саду мечты», сам Михаил Прохоров почувствовал на себе, что это полезное начинание.

- Когда только решили, что будем заниматься ходьбой, не очень-то верилось в успех предприятия, — говорит Михаил. — Но я ошибся. Если на первую тренировку пришло только два человека, на вторую — четыре, то сегодня — почти тридцать! Такие походы пользуются популярностью даже больше, чем бег или функциональные тренировки, которые мы проводим в «Саду мечты» по выходным. Многие приходят просто посмотреть, потом остаются, да еще и знакомых приводят. Попробуйте пройти с нами, - приглашает Прохоров.

Световой день стремительно укорачивается. Но Михаил, как всегда, не унывает: он уверен, что можно найти маршрут, который будет освещен в темное время суток. Ведь, начав заниматься скандинавской ходьбой, прекращать занятия из-за темноты на улице нецелесообразно.

Ольга Майзенберг/Новый пенсионер, фото автора

Продолжение. Начало см.:

https://www.pencioner.ru/news/budte-zdorovy/skandinavskaya-khodba-pozitiv-i-zdorove-progulka-pervaya...

Рубрика:
Здоровье

Метки:
Долголетие Здоровье Спорт

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник!

Пятница, 15.03.2024, 09:25:01,

Условия назначения и индексации пенсии работающим пенсионерам

Среда, 13.03.2024, 10:55:22,

В Чебаркуле открылся пятый в регионе Центр общения старшего поколения

Вторник, 12.03.2024, 08:40:07,

В Тисуле открылся четвертый в Кемеровской области Центр общения старшего поколения

Понедельник, 11.03.2024, 09:00:41,

8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть

Среда, 06.03.2024, 17:37:39,

Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку

Вторник, 05.03.2024, 10:04:53,

На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно?

Понедельник, 04.03.2024, 14:46:21,

Как избавиться от храпа?

Понедельник, 04.03.2024, 09:27:10,

FakeBoss или фейковый руководитель. Кто это такой? Чем он опасен и как с ним бороться?

Пятница, 01.03.2024, 14:28:08,

"Народов много – страна одна"

Среда, 28.02.2024, 09:39:07,

«Кижи. Небесное послание»

Вторник, 27.02.2024, 12:12:13,

Что делать если кружится голова и что это может означать

Вторник, 27.02.2024, 10:42:32,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник! (15.03.2024) 8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть (06.03.2024) Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку (05.03.2024) На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно? (04.03.2024) Как избавиться от храпа? (04.03.2024) Что делать если кружится голова и что это может означать (27.02.2024) Лотерея по телефону: всегда выигрывает мошенник (27.02.2024) «Мама, я в беде! Срочно вышли денег» (21.02.2024) Как сохранить печень здоровой? (14.02.2024) Как нас могут ограбить с помощью SMS-сообщения? (13.02.2024) Телефонное мошенничество и персональные данные (07.02.2024) Телефонное мошенничество: предупрежден, значит вооружён (30.01.2024) «Открой мне тишь своих библиотек» или чтение как лекарство (17.01.2024) Как победить тревогу (11.01.2024) Гипертония – один из самых опасных врагов человека (28.12.2023) Как выбрать подарок для пожилого человека? (25.12.2023) Новые технологии для пожилых людей (21.12.2023) Как в России относятся к жизни в домах престарелых? Цифры, факты, исследования (05.12.2023)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры