17.12.17 14:45:28

Новый пенсионер: Пенсионный фонд РФ Новый пенсионер: Министерство труда и социальной защиты РФ Новый пенсионер: Министерство здравоохранения РФ

Реклама

Фотогалереи

Рубрики

Метки

Российская Газета

Совфед продлил "заморозку" накопительной части пенсий до 2020 года

Пятница, 15.12.2017, 13:38:00

Сенаторы одобрили поправки в закон, продлевающие "заморозку" накопительной...

Пенсии в 2018 году проиндексируют по новым правилам

Пятница, 15.12.2017, 13:14:00

Госдума в третьем чтении одобрила законопроект об индексации страховых пенсий...

Дед Мороз решил не получать пенсию

Пятница, 15.12.2017, 12:57:00

Новый пенсионер:

Дед Мороз рассказал, что отказался от пенсионного удостоверения. К нему приходили...

Депутаты предложили вернуть индексацию пенсий работающим пенсионерам

Четверг, 14.12.2017, 21:50:00

Депутаты предложили вернуть индексацию пенсий работающим пенсионерам

Путин ответил на вопрос о повышении пенсионного возраста

Четверг, 14.12.2017, 13:55:00

Решение о повышении пенсионного возраста не принято, заявил президент РФ Владими...

Партнеры

Новый пенсионер: Старость в радость Новый пенсионер: Адреса милосердия Новый пенсионер: Доброе дело Новый пенсионер: Благотворительный Фонд «София» Новый пенсионер: РАРИО Новый пенсионер: Портал «СПРОС» Новый пенсионер: HelpAge International

Скандинавская ходьба: позитив и здоровье. Прогулка третья

Четверг, 21.09.2017, 08:54:00

Похудеть с помощью скандинавской ходьбы можно безболезненно. Рассказываем о реальных людях и их подлинном опыте.
Новый пенсионер: Скандинавская ходьба: позитив и здоровье. Прогулка третья

Продолжение. Начало см.:

https://www.pencioner.ru/news/budte-zdorovy/skandinavskaya-khodba-pozitiv-i-zdorove-progulka-pervaya...

От болезни — к спорту

Продолжая следовать маршруту, беседую с двумя Еленами — мамой и дочерью. Обе в отличной форме, худенькие, стройные, идут быстро и красиво — залюбуешься. Младшая, Елена, как оказалось, сама тренер по скандинавской ходьбе. Правда, в Италии. Сейчас приехала в Истру и вместе с мамой продолжает занятия.

- Занимаюсь скандинавской ходьбой уже целых три года, — делится Елена-младшая. — А пришла в этот вид спорта совершенно случайно, из-за серьезной травмы позвоночника. И только благодаря спортивной медицине и скандинавской ходьбе восстановилась после травмы.

Глядя на эту женщину никогда не подумаешь, что она перенесла серьезную травму, после которой люди всю жизнь ходят с костылем. Между тем Елена продолжает рассказ.

- Я попробовала заняться этим видом спорта уже профессионально, и у меня получилось. Сейчас я — тренер-реабилитолог, воспитанница итальянской школы скандинавской ходьбы, - рассказывает бывший пациент травматологического отделения. - В моей практике много людей пожилого возраста, имеющих проблемы с суставами. Скандинавская ходьба – отличный способ разработки подвижности суставов, ведь нагрузка на них из-за поддержки палок минимальна, а результат – хороший. Приобщила к этому и маму. Вот уже год, как она с удовольствием ходит с палочками, за этот период окрепла и даже похудела на 10 килограммов! Правда, для достижения таких результатов ходить нужно каждый день не менее часа.

Минус 10 килограммов за год

- Сначала я скептически отнеслась к предложению дочери, — подхватывает наш разговор Елена-старшая. — Ленилась, неправильно выполняла движения, но потом втянулась, и дело пошло. Здесь, в компании Михаила Прохорова и тренера Даши, нам очень нравится, обязательно продолжим занятия.

По словам младшей Елены, полюбил занятия и ее дедушка, которому глубоко за восемьдесят. Правда, он ходит медленно и сосем по чуть-чуть, вокруг дома и под строгим контролем внучки, но и это действует на него укрепляюще.

Прогулки могут быть короче для людей старше 80 лет.

Вербовка «на ходу»

На обратном пути, когда сделали очередную небольшую паузу у стен монастыря и выполняли упражнения на растяжку, к нам подошел пожилой мужчина, как оказалось, знакомый одной из участниц. Заинтересовавшись разномастной группой с палочками в руках, спросил тренера, можно ли приобщиться к этому мероприятию, уточнил, что нужно, чтобы стать участником команды, и в следующую среду пообещал обязательно присоединиться с процессии. Так произошла вербовка еще одного потенциального «скандинавца». К слову, Александр действительно пришел на следующее занятие и в дальнейшем с удовольствием приобщился к этому виду спорта.

Солнце неутомимо клонилось за горизонт, сумерки сгущались на глазах. К возвращению в «Сад мечты» начала понемногу уставать и я сама. А вот настроение поднялось, впечатлений — море. Я выдержала тренировку и осталась довольна собой! Уверена, завтра будет отличный день.

Попробуйте и вы!

За то время, что проводятся тренировки по скандинавской ходьбе в «Саду мечты», сам Михаил Прохоров почувствовал на себе, что это полезное начинание.

- Когда только решили, что будем заниматься ходьбой, не очень-то верилось в успех предприятия, — говорит Михаил. — Но я ошибся. Если на первую тренировку пришло только два человека, на вторую — четыре, то сегодня — почти тридцать! Такие походы пользуются популярностью даже больше, чем бег или функциональные тренировки, которые мы проводим в «Саду мечты» по выходным. Многие приходят просто посмотреть, потом остаются, да еще и знакомых приводят. Попробуйте пройти с нами, - приглашает Прохоров.

Световой день стремительно укорачивается. Но Михаил, как всегда, не унывает: он уверен, что можно найти маршрут, который будет освещен в темное время суток. Ведь, начав заниматься скандинавской ходьбой, прекращать занятия из-за темноты на улице нецелесообразно.

Ольга Майзенберг/Новый пенсионер, фото автора

Продолжение. Начало см.:

https://www.pencioner.ru/news/budte-zdorovy/skandinavskaya-khodba-pozitiv-i-zdorove-progulka-pervaya...

Рубрика: Будьте здоровы

Метки: Долголетие, Здоровье, Спорт

Также читайте в рубрике

Если беда пришла в дом

Пятница, 15.12.2017: Тем семьям, где близкий человек стал страдать проявлениями деменции, можно не только от всей души посочувствовать, но и дать несколько полезных советов >>>

Неделя здравоохранения

Понедельник, 27.11.2017: Форум, который объединяет целый блок международных выставок и мероприятий. В 2017 году Российская неделя здравоохранения проводится в Москве, в Экспоцентре, с 4 по 8 декабря >>>

Бубновский и Слуцкая против диабета

Пятница, 24.11.2017: Известно, что одно из «лекарств» против коварного недуга – движение. Доктор Бубновский разработал комплекс упражнений, а фигуристка Ирина Слуцкая – организовала школы по скандинавской ходьбе >>>

Как поменять ОМС

Пятница, 24.11.2017: Можно ли сменить страховую компанию? Можно ли это сделать несколько раз? Отвечаем: Поменять страховую компанию можно 1 раз в год в срок до 1 ноября >>>

Медполисы

Четверг, 23.11.2017: Как получить второй медицинский полис? Можно ли это вообще сделать? Нужно ли получить другой полис при переезде в другой регион? Можно ли получить единственный полис – но не в том регионе, где есть прописка? >>>

Наши эксклюзивы

«Чемодан историй». Новосибирск – Орел – Пенза. Кто следующий?

Суббота, 16.12.2017: Кому в голову пришла идея хранить историю в чемоданах такая же тайна, как и родина Гомера. Но чем будет больше таких чемоданов в самых разных городах и селах, тем крепче будет связь между поколениями. Подумывает о такой виртуальной камере хранения рассказов старожилов и «Новый пенсионер» >>>

Пенсионер на фоне Путина

Пятница, 15.12.2017: Быть репортером в наше время – непростая работа. Добиться успеха может тот, кто первым опубликует новость, нужную / интересную всем. И она должна быть эксклюзивом. Поэтому и случаются потасовки, давки и другие неприятности среди журналистов >>>

Вернуться в счастливое детство

Пятница, 15.12.2017: Помните, замечательное кино нашего детства? Когда в выходные дни и в каникулы, а родители еще спали, мы, счастливые, зажав к кулачке 10 копеек, бежали в ближайший кинотеатр смотреть любимые волшебные сказки и приключенческие фильмы с тайнами, погонями, обаятельными злодеями и очень симпатичными положительными героями! >>>

Пожилые в Петербурге

Пятница, 15.12.2017: Что предлагает пожилым людям северная столица? Рассказывает наш постоянный автор Марина Вяземская. Кое-что, кстати, она обнаружила совсем недавно… >>>

Путин о повышении пенсионного возраста

Пятница, 15.12.2017: Решение еще не принято, повышать возраст будут после обсуждения, «постепенно и мягко» - сказал Президент РФ В.В. Путин во время большой пресс-конференции для журналистов 14 декабря 2017 г. >>>

Самые читаемые материалы

Как получить выписку из индивидуального лицевого счета ПФР

Вторник, 15.03.2016: Многие хотят узнать о состоянии своего личного лицевого счета в Пенсионном фонде. Такой документ, в числе прочих, требуют многие учреждения – управления социальной защиты населения и образования, а также банки >>>

Стаж и баллы можно “купить”!

Понедельник, 04.07.2016: Если вам к моменту выхода на пенсию не хватает стажа или вы хотите увеличить количество баллов, то вы вправе самостоятельно улучшить эти величины, уплачивая дополнительные страховые взносы. >>>

С бабушкой в поликлинику – только по доверенности?

Среда, 20.04.2016: Исторически сложилось так, что «институт бабушек» в России помогал родителям делать карьеру и спокойно работать, потому что старшее поколение охотно подставляло плечо и брало на себя заботу о внуках. Но изменившееся в последние годы законодательство может затруднить эту помощь. Коалиция «Право пожилых» обратилось к уполномоченному по правам детей Павлу Астахову c просьбой разобраться с проблемой. Предлагаем это письмо вниманию наших читателей. >>>

1 августа: индексация пенсий работающим пенсионерам

Понедельник, 01.08.2016: Произведен перерасчет страховых пенсий работающих пенсионеров. Это ежегодная процедура, которая проходит в «автоматическом» режиме, без подачи заявлений. С 2016 года перерасчет размера пенсии работающим пенсионерам проводится по новым правилам. >>>

Госуслуги: когда возникают сложности с регистрацией…

Пятница, 01.07.2016: Портал «Госуслуги» - дверь к многим нужным сервисам. Например, через него можно получить доступ к своему пенсионному счету и отслеживать его в электронном виде, зайти в кадастровую палату и т.д. Но иногда возникают сложности с регистрацией на «Госуслугах». Отвечаем на ряд вопросов, например, таких: можно ли зарегистрироваться на портале по доверенности? Как быть с инвалидами и пожилыми? >>>