24.10.17 12:41:42

Новый пенсионер: Пенсионный фонд РФ Новый пенсионер: Министерство труда и социальной защиты РФ Новый пенсионер: Министерство здравоохранения РФ

Фотогалереи

Рубрики

Метки

Лента.Ру

В Тюменской области пенсионерка заплатила старшей дочери за убийство младшей

Вторник, 24.10.2017, 12:19:15

Новый пенсионер: В Тюменской области пенсионерка заплатила старшей дочери за убийство младшей

Жительницу города Тобольска признали виновной в организации приготовления убийства...

Водитель грузовика протаранил экипаж ДПС и задавил полицейского

Вторник, 24.10.2017, 12:18:03

Новый пенсионер: Водитель грузовика протаранил экипаж ДПС и задавил полицейского

В результате ДТП в Кромском районе Орловской области при исполнении служебных...

В Кремле нападение на журналистку «Эха Москвы» расценили как действия безумца

Вторник, 24.10.2017, 12:16:00

Новый пенсионер: В Кремле нападение на журналистку «Эха Москвы» расценили как действия безумца

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков прокомментировал нападение...

Пресс-секретарь Порошенко рассказал о выступающем «на измене» президенте

Вторник, 24.10.2017, 12:14:07

Новый пенсионер: Пресс-секретарь Порошенко рассказал о выступающем «на измене» президенте

Пресс-секретарь президента Украины Святослав Цеголко, комментируя выступление...

Краснодарский ученый спрятался от коллекторов у террористов ИГ

Вторник, 24.10.2017, 12:12:00

Новый пенсионер: Краснодарский ученый спрятался от коллекторов у террористов ИГ

Кандидат технических наук из Краснодара Денис Хисамов примкнул к боевикам в...

Российская Газета

Минтруд опроверг слухи о повышении минимального трудового стажа

Понедельник, 23.10.2017, 18:52:00

Новый пенсионер: Минтруд опроверг слухи о повышении минимального трудового стажа

Минтруд опроверг появившиеся в СМИ слухи о повышении минимального трудового...

В Минтруде опровергли сообщения о повышении минимального трудового стажа

Понедельник, 23.10.2017, 09:12:00

Минтруд опроверг обсуждение планов по повышению минимального трудового стажа...

ЦБ защитит "досрочников" от потерь при переводе пенсионных накоплений

Воскресенье, 22.10.2017, 19:34:00

ЦБ защитит "досрочников" от потерь при переводе пенсионных накоплений

Пенсионные фонды обяжут предупреждать клиентов о рисках потери дохода

Пятница, 20.10.2017, 16:30:00

Пенсионные фонды обяжут предупреждать клиентов о рисках потери дохода

Чиновники предложили делать новорожденным подарки от государства

Пятница, 20.10.2017, 10:48:00

Минтруд предлагает делать новорожденным подарки от государства. Подарки новорожденному...

Партнеры

Новый пенсионер: Старость в радость Новый пенсионер: Адреса милосердия Новый пенсионер: Доброе дело Новый пенсионер: Благотворительный Фонд «София» Новый пенсионер: РАРИО Новый пенсионер: Портал «СПРОС» Новый пенсионер: HelpAge International

Догнать и перегнать Америку. Пешком. От инфаркта

Понедельник, 19.09.2011, 23:22:00

  Сегодня в США стартует «Неделя ходьбы». В 1989 году в Мериленде собралась группа единомышленников и решила пропагандировать среди пожилых людей простую ходьбу, как средство от гиподинамии. Идея такова: для ходьбы не нужны ни спортивные залы, ни специальные снаряды, ни даже спортивные костюмы. И медицинских ограничений никаких нет. Одни показания. Пара удобной обуви и – вперед!  

Сегодня в США стартует «Неделя ходьбы». В 1989 году в Мериленде собралась группа единомышленников и решила пропагандировать среди пожилых людей простую ходьбу, как средство от гиподинамии.

Идея такова: для ходьбы не нужны ни спортивные залы, ни специальные снаряды, ни даже спортивные костюмы. Даже медицинских ограничений никаких нет. Одни показания. Пара удобной обуви и – вперед!

Начать, действительно, стоит с недели. Тем более в сентябре погода так и располагает к прогулкам. Одни положительные эмоции. Что в сельской местности, что в городе. Походил-погулял неделю, а потом и другую, а там и месяц. Приохотился. Смотришь, а килограммов двух-трех как не бывало, да и одышка куда-то исчезла! А привычка осталась.

В Америке число сторонников такой ходьбы растет год от года. Ну а мы чем хуже? Причем, наверное, не обязательно ходить толпой. Можно с подругой или с другом. Да и одному неплохо. Главное – назначить себе определенные часы для ходьбы. Допустим, я каждый вечер, гуляю час в парке или по набережной. Или каждое утро. Или вторник , четверг и субботу – вместо послеобеденного сна. Или по дороге с работы или на работу. Не секрет, что многие пенсионеры еще работают. В общем, кому как удобно.

Мне идея ходить очень понравилась. Тем более, что зарядку я с детства недолюбливала, а спортзал или бассейн посещать некогда. Расходы минимальные, да еще на лекарствах сэкономишь, а приобретаешь вещь поистине бесценную – здоровье. Медики утверждают, что всего 15 минут ходьбы в день способны увеличить продолжительность жизни на 3 года.

  Наталья Морозова – Новый пенсионер

Рубрика: Будьте здоровы

Также читайте в рубрике

Сделать прививку и не умереть

Понедельник, 23.10.2017: Корреспондент «НП» проверил на себе, как сделать вакцинацию против гриппа в Москве. >>>

Мы все "на прицеле"

Четверг, 19.10.2017: От тромбоэмболических осложнений, жертвой которых стал и актер Дмитрий Марьянов, ежегодно умирают миллионы человек. Например, в Европе — вдвое больше, чем от автомобильных катастроф, рака молочной железы, рака предстательной железы и СПИДа вместе взятых. От тромбов, увы, не застрахован никто. >>>

Если вам кажется, что вас обманывают, вам это не кажется!

Четверг, 19.10.2017: Как понять, что вас раскручивают на ненужные траты в платной клинике >>>

Прививки от гриппа будут делать и в домах престарелых

Воскресенье, 15.10.2017: Об этом сообщил Дмитрий Маркин, министр здравоохранения Московской области на пресс-конференции в Интерфаксе. По его словам, возможна выездная вакцинация. Также он предупредил, что один продавец может заразить от 100 до 200 покупателей >>>

Проверьте сердце в октябре! Бесплатно

Вторник, 10.10.2017: С 7 по 28 октября ежедневно с 10:00 до 18:00 в Павильоне №29 ВДНХ (второй этаж) все москвичи и гости столицы в порядке очереди могут бесплатно проверить состояние своего сердца на современном Кардиовизоре >>>

Наши эксклюзивы

Владимир Иванович изобретает велосипеды

Вторник, 24.10.2017: Корреспондент «НП» испытал «трехколесное счастье» >>>

Наталья Починок: «Пора избавиться от клише «пенсия по старости»

Вторник, 24.10.2017: «Новый пенсионер» присоединяется к этому мнению председателя Общественной палатыРФ по социальной политике, трудовым отношениям, взаимодействию с профсоюзами и поддержке ветеранов, ректора Российского государственного социального университета Натальи Починок, которое она высказала в своем выступлении на открытии V национальной конференции «Общество для всех возрастов»: >>>

Герои фотовыставки «Объективная благотворительность»: "Груша и море"

Понедельник, 23.10.2017: Фотографию на конкурс прислали из фонда «Не просто собаки» >>>

Еда, я люблю тебя

Понедельник, 23.10.2017: Записки о том, как сохранить здоровье и продлить молодость, от Марины Вяземской. Есть я люблю! Много и разнообразно. Особенно люблю «вкусненькое-сладенькое». Как бы так организовать питание, чтобы было и вкусно и полезно? >>>

Путешествие по далеким морям, северным землям и выдуманным островам в детство и юность

Воскресенье, 22.10.2017: О чем мечтают современные подростки? О новой модели крутого телефона? Или о прохождении всех уровней компьютерной игры? А наше поколение помнит, что мы в детстве такой квест хотели пройти в реале и грезили путешествиями и опасными приключениями! И не с проживанием в комфортабельной гостинице с бассейнами и аниматорами, а в походах в дальние неизвестные страны в поисках новых неизведанных земель. >>>

Самые читаемые материалы

Как получить выписку из индивидуального лицевого счета ПФР

Вторник, 15.03.2016: Многие хотят узнать о состоянии своего личного лицевого счета в Пенсионном фонде. Такой документ, в числе прочих, требуют многие учреждения – управления социальной защиты населения и образования, а также банки >>>

Стаж и баллы можно “купить”!

Понедельник, 04.07.2016: Если вам к моменту выхода на пенсию не хватает стажа или вы хотите увеличить количество баллов, то вы вправе самостоятельно улучшить эти величины, уплачивая дополнительные страховые взносы. >>>

1 августа: индексация пенсий работающим пенсионерам

Понедельник, 01.08.2016: Произведен перерасчет страховых пенсий работающих пенсионеров. Это ежегодная процедура, которая проходит в «автоматическом» режиме, без подачи заявлений. С 2016 года перерасчет размера пенсии работающим пенсионерам проводится по новым правилам. >>>

Госуслуги: когда возникают сложности с регистрацией…

Пятница, 01.07.2016: Портал «Госуслуги» - дверь к многим нужным сервисам. Например, через него можно получить доступ к своему пенсионному счету и отслеживать его в электронном виде, зайти в кадастровую палату и т.д. Но иногда возникают сложности с регистрацией на «Госуслугах». Отвечаем на ряд вопросов, например, таких: можно ли зарегистрироваться на портале по доверенности? Как быть с инвалидами и пожилыми? >>>

С бабушкой в поликлинику – только по доверенности?

Среда, 20.04.2016: Исторически сложилось так, что «институт бабушек» в России помогал родителям делать карьеру и спокойно работать, потому что старшее поколение охотно подставляло плечо и брало на себя заботу о внуках. Но изменившееся в последние годы законодательство может затруднить эту помощь. Коалиция «Право пожилых» обратилось к уполномоченному по правам детей Павлу Астахову c просьбой разобраться с проблемой. Предлагаем это письмо вниманию наших читателей. >>>