Догнать и перегнать Америку. Пешком. От инфаркта

Понедельник, 19.09.2011, 23:22:00

  Сегодня в США стартует «Неделя ходьбы». В 1989 году в Мериленде собралась группа единомышленников и решила пропагандировать среди пожилых людей простую ходьбу, как средство от гиподинамии. Идея такова: для ходьбы не нужны ни спортивные залы, ни специальные снаряды, ни даже спортивные костюмы. И медицинских ограничений никаких нет. Одни показания. Пара удобной обуви и – вперед!  


Сегодня в США стартует «Неделя ходьбы». В 1989 году в Мериленде собралась группа единомышленников и решила пропагандировать среди пожилых людей простую ходьбу, как средство от гиподинамии.

Идея такова: для ходьбы не нужны ни спортивные залы, ни специальные снаряды, ни даже спортивные костюмы. Даже медицинских ограничений никаких нет. Одни показания. Пара удобной обуви и – вперед!

Начать, действительно, стоит с недели. Тем более в сентябре погода так и располагает к прогулкам. Одни положительные эмоции. Что в сельской местности, что в городе. Походил-погулял неделю, а потом и другую, а там и месяц. Приохотился. Смотришь, а килограммов двух-трех как не бывало, да и одышка куда-то исчезла! А привычка осталась.

В Америке число сторонников такой ходьбы растет год от года. Ну а мы чем хуже? Причем, наверное, не обязательно ходить толпой. Можно с подругой или с другом. Да и одному неплохо. Главное – назначить себе определенные часы для ходьбы. Допустим, я каждый вечер, гуляю час в парке или по набережной. Или каждое утро. Или вторник , четверг и субботу – вместо послеобеденного сна. Или по дороге с работы или на работу. Не секрет, что многие пенсионеры еще работают. В общем, кому как удобно.

Мне идея ходить очень понравилась. Тем более, что зарядку я с детства недолюбливала, а спортзал или бассейн посещать некогда. Расходы минимальные, да еще на лекарствах сэкономишь, а приобретаешь вещь поистине бесценную – здоровье. Медики утверждают, что всего 15 минут ходьбы в день способны увеличить продолжительность жизни на 3 года.

  Наталья Морозова – Новый пенсионер

Рубрика:
Будьте здоровы

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Лечение и уход за пожилыми. Современные достижения медицины

Четверг, 26.04.2018, 13:53:35,

В рамках XII Всероссийского форума «Здоровье нации – основа процветания России» пройдет «День Москвы»

Понедельник, 23.04.2018, 10:07:35,

Адаптивная физкультура: Спортсмены и медики, объединяйтесь!

Среда, 18.04.2018, 11:26:58,

Что на самом деле положено по полису ОМС и как этого добиться

Среда, 18.04.2018, 09:42:21,

Инвалидность: 58 новых заболеваний вошли в перечень

Вторник, 17.04.2018, 00:13:47,

31 мая бросим курить! Любой человек сможет пойти на форум «Здоровье нации»

Понедельник, 16.04.2018, 09:49:41,

«Добровоз» проедет по России, или Адаптивную физкультуру - в регионы

Пятница, 13.04.2018, 12:09:31,

Школа здоровья для пожилых людей анонсировала программу на 2018 год

Среда, 11.04.2018, 08:12:40,

Раз в три года каждый может пройти бесплатную диспансеризацию

Понедельник, 09.04.2018, 13:55:34,

Жители и гости столицы приглашаются бесплатно проверить сердце в апреле

Понедельник, 09.04.2018, 12:22:26,

Фонд ОРБИ примет участие в весеннем фестивале «Пасхальный дар»

Четверг, 05.04.2018, 12:40:22,

Москвичи и гости столицы приглашаются пройти диагностику остеопороза С 27 марта по 27 апреля

Четверг, 29.03.2018, 08:33:05,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Марина Вяземская о природе старения (ч.3). Понять – значит простить! (25.04.2018) Стареть правильно. О парадоксах старения рассказывает ведущий гериатр России Ольга Ткачева (23.04.2018) Аллеи Активного долголетия заложены в Москве (23.04.2018) Прибавить населению 10 лет жизни. Без геронтологической помощи не обойтись (20.04.2018) Адаптивная физкультура: Спортсмены и медики, объединяйтесь! (18.04.2018) Встреча со старостью (ч. 2). Природа старения (16.04.2018) Предприятия эпохи Александра II действуют по сей день (04.04.2018) Уполномоченный по правам пожилых. Место пусто. (03.04.2018) Здравствуй, мама. Встреча «сэндвич»-поколения с кризисом стареющих родителей. (31.03.2018) С 1 апреля социальные пенсии вырастут на 2,9 %. Прибавку получат неработающие и работающие пенсионеры (28.03.2018) Пришла пора выбирать: в мудрость или в маразм (27.03.2018) Навруз-байрам называют восточным новым годом (27.03.2018) C площадки Московского культурного форума – прямо на улицы российских городов (26.03.2018) Современное искусство открывает новые миры (25.03.2018) Отдать маму в чужие руки? Марина Вяземская – о домах престарелых (23.03.2018) Послы молодости и красоты (23.03.2018) «Серебряная» учеба продлевает жизнь (23.03.2018) Бабушки учатся лучше внуков. «Серебряный университет» выпустил отличников (23.03.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры