Догнать и перегнать Америку. Пешком. От инфаркта

Понедельник, 19.09.2011, 23:22:00

  Сегодня в США стартует «Неделя ходьбы». В 1989 году в Мериленде собралась группа единомышленников и решила пропагандировать среди пожилых людей простую ходьбу, как средство от гиподинамии. Идея такова: для ходьбы не нужны ни спортивные залы, ни специальные снаряды, ни даже спортивные костюмы. И медицинских ограничений никаких нет. Одни показания. Пара удобной обуви и – вперед!  


Сегодня в США стартует «Неделя ходьбы». В 1989 году в Мериленде собралась группа единомышленников и решила пропагандировать среди пожилых людей простую ходьбу, как средство от гиподинамии.

Идея такова: для ходьбы не нужны ни спортивные залы, ни специальные снаряды, ни даже спортивные костюмы. Даже медицинских ограничений никаких нет. Одни показания. Пара удобной обуви и – вперед!

Начать, действительно, стоит с недели. Тем более в сентябре погода так и располагает к прогулкам. Одни положительные эмоции. Что в сельской местности, что в городе. Походил-погулял неделю, а потом и другую, а там и месяц. Приохотился. Смотришь, а килограммов двух-трех как не бывало, да и одышка куда-то исчезла! А привычка осталась.

В Америке число сторонников такой ходьбы растет год от года. Ну а мы чем хуже? Причем, наверное, не обязательно ходить толпой. Можно с подругой или с другом. Да и одному неплохо. Главное – назначить себе определенные часы для ходьбы. Допустим, я каждый вечер, гуляю час в парке или по набережной. Или каждое утро. Или вторник , четверг и субботу – вместо послеобеденного сна. Или по дороге с работы или на работу. Не секрет, что многие пенсионеры еще работают. В общем, кому как удобно.

Мне идея ходить очень понравилась. Тем более, что зарядку я с детства недолюбливала, а спортзал или бассейн посещать некогда. Расходы минимальные, да еще на лекарствах сэкономишь, а приобретаешь вещь поистине бесценную – здоровье. Медики утверждают, что всего 15 минут ходьбы в день способны увеличить продолжительность жизни на 3 года.

  Наталья Морозова – Новый пенсионер

Рубрика:
Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

28 марта 2019 стартует «Кубок Ирины Слуцкой»

Понедельник, 25.03.2019, 21:13:37,

На ВДНХ можно бесплатно проверить сосуды ног и стопы в марте

Четверг, 21.03.2019, 13:13:46,

На ВДНХ пройдут бесплатные кинопоказы

Среда, 20.03.2019, 11:22:04,

Серебряная экономика ежегодно приносит Евросоюзу сотни миллионов Евро

Пятница, 15.03.2019, 10:13:41,

11 миллионов человек "разместились" в электронном кабинете ПФР

Четверг, 14.03.2019, 11:55:32,

«Встречают по одежке — провожают по уму»

Вторник, 12.03.2019, 08:46:40,

Российский Красный Крест и Европейский центр долгосрочной опеки обсудили проблемы длительного ухода

Среда, 06.03.2019, 13:02:36,

Тест на раннее выявление деменции

Понедельник, 25.02.2019, 12:13:00,

Система паллиативной помощи. Эксперт о законопроекте

Четверг, 21.02.2019, 11:28:08,

Найти работу в столицe станeт лeгчe. «Биржи труда» тeпeрь в МФЦ

Четверг, 21.02.2019, 11:04:52,

Как испoлнить мечту. Никoлай Дрoздoв встретился с тяжелoбoльным мальчикoм

Среда, 20.02.2019, 16:44:32,

На ВДНХ ко Всемирному дню экскурсовода подготовили серию бесплатных экскурсий

Среда, 20.02.2019, 12:25:12,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Осторожно! Лже-сайты ПФР (15.02.2019) «Возрастная» надбавка. Пенсия после 80 лет увеличится (10.01.2019) Самая новогодняя сказка на льду «ЦСКА-Арены» (29.12.2018) Елка в цирке с фондом «ОМК-участие» (26.12.2018) Индексация с 1 января 2019 года. Как повысится ваша пенсия (26.12.2018) Илья Авербух. День рождения по-чемпионски (25.12.2018) Деда Мороза встретили в Коломенском хлебом-солью (12.12.2018) В Москве открылась выставка чертежей и рисунков архитектора Матвея Казакова (07.12.2018) Книга жива. А кто бы сомневался? (01.12.2018) Жилищно-коммунальные услуги: какие льготы для пожилых? (30.11.2018) Деменция: диагностика, лечение и профилактика. Японский опыт (29.11.2018) 3 декабря – День инвалидов. Что делает для них Пенсионный фонд России (29.11.2018) Ветераны – сердце «Народной дружины» Барнаула (28.11.2018) Цветущая сакура - союзник в борьбе с деменцией (26.11.2018) Плохо слышу, что делать? 7 золотых правил (22.11.2018) Деменция, болезнь Альцгеймера и диабет (22.11.2018) Деменция и болезнь Альцгеймера: причины (21.11.2018) Намечается прорыв в лечении деменции (19.11.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры