Догнать и перегнать Америку. Пешком. От инфаркта

Понедельник, 19.09.2011, 23:22:00

  Сегодня в США стартует «Неделя ходьбы». В 1989 году в Мериленде собралась группа единомышленников и решила пропагандировать среди пожилых людей простую ходьбу, как средство от гиподинамии. Идея такова: для ходьбы не нужны ни спортивные залы, ни специальные снаряды, ни даже спортивные костюмы. И медицинских ограничений никаких нет. Одни показания. Пара удобной обуви и – вперед!  


Сегодня в США стартует «Неделя ходьбы». В 1989 году в Мериленде собралась группа единомышленников и решила пропагандировать среди пожилых людей простую ходьбу, как средство от гиподинамии.

Идея такова: для ходьбы не нужны ни спортивные залы, ни специальные снаряды, ни даже спортивные костюмы. Даже медицинских ограничений никаких нет. Одни показания. Пара удобной обуви и – вперед!

Начать, действительно, стоит с недели. Тем более в сентябре погода так и располагает к прогулкам. Одни положительные эмоции. Что в сельской местности, что в городе. Походил-погулял неделю, а потом и другую, а там и месяц. Приохотился. Смотришь, а килограммов двух-трех как не бывало, да и одышка куда-то исчезла! А привычка осталась.

В Америке число сторонников такой ходьбы растет год от года. Ну а мы чем хуже? Причем, наверное, не обязательно ходить толпой. Можно с подругой или с другом. Да и одному неплохо. Главное – назначить себе определенные часы для ходьбы. Допустим, я каждый вечер, гуляю час в парке или по набережной. Или каждое утро. Или вторник , четверг и субботу – вместо послеобеденного сна. Или по дороге с работы или на работу. Не секрет, что многие пенсионеры еще работают. В общем, кому как удобно.

Мне идея ходить очень понравилась. Тем более, что зарядку я с детства недолюбливала, а спортзал или бассейн посещать некогда. Расходы минимальные, да еще на лекарствах сэкономишь, а приобретаешь вещь поистине бесценную – здоровье. Медики утверждают, что всего 15 минут ходьбы в день способны увеличить продолжительность жизни на 3 года.

  Наталья Морозова – Новый пенсионер

Рубрика:
Здоровье

Быстрая навигация: На главную

Похожее

«Новогоднее созвездие игр»

Понедельник, 10.12.2018, 17:17:54,

В Москве с 9 по 14 декабря 2018 года пройдет XXIV Международный фестиваль фильмов о правах человека «Сталкер».

Понедельник, 10.12.2018, 17:05:16,

«Явление замысла»: на ВДНХ расскажут, как создаются литературные выставки

Понедельник, 10.12.2018, 13:09:52,

В Москве прошел тринадцатый «Бал Победителей»

Понедельник, 10.12.2018, 03:02:58,

«Модельный ряд» в Академическом

Понедельник, 10.12.2018, 01:02:48,

Цикл лекций «История итальянского Возрождения»

Пятница, 07.12.2018, 18:41:21,

"Общество «Старая Москва» и А.М.Васнецов"

Пятница, 07.12.2018, 16:08:06,

Татьяна Арнтгольц, Гоша Куценко, Алёна Хмельницкая и Сергей Горобченко примут участие в "Рождественских чтениях" 2018

Пятница, 07.12.2018, 15:57:21,

Не спешите стареть

Пятница, 07.12.2018, 11:26:17,

В Москве пройдет первый инклюзивный театральный фестиваль «Территория жеста»

Пятница, 07.12.2018, 11:07:20,

В Москве открылась выставка чертежей и рисунков архитектора Матвея Казакова

Пятница, 07.12.2018, 10:28:35,

Сергей Собянин: программа "Активное долголетие" будет развиваться

Четверг, 06.12.2018, 17:57:34,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

В Москве открылась выставка чертежей и рисунков архитектора Матвея Казакова (07.12.2018) Книга жива. А кто бы сомневался? (01.12.2018) Жилищно-коммунальные услуги: какие льготы для пожилых? (30.11.2018) Деменция: диагностика, лечение и профилактика. Японский опыт (29.11.2018) 3 декабря – День инвалидов. Что делает для них Пенсионный фонд России (29.11.2018) Ветераны – сердце «Народной дружины» Барнаула (28.11.2018) Цветущая сакура - союзник в борьбе с деменцией (26.11.2018) Плохо слышу, что делать? 7 золотых правил (22.11.2018) Деменция, болезнь Альцгеймера и диабет (22.11.2018) Деменция и болезнь Альцгеймера: причины (21.11.2018) Намечается прорыв в лечении деменции (19.11.2018) Скоро, скоро Новый год! «Новый пенсионер» приглашает (14.11.2018) Новая книга 87-летнего ученого – «На земле и в небе Китая» (13.11.2018) Как будет происходить увеличение пенсионного возраста в 2019-2028 гг. Таблица (09.11.2018) Серебряный Университет: как поступить, чему учиться (01.11.2018) 1 ноября - День рождения Московского Серебряного Университета. Поздравляем! (01.11.2018) Подлинный СНИЛС – бесплатно, а за деньги – фальшивка (31.10.2018) Немецкий от Альцгеймера (30.10.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры