Вратари живут дольше, чем защитники

Арфистки живут больше 90 лет! Секреты долголетия от Владимира Анисимова: одному из крупнейших российских геронтологов, доктору медицинских наук, профессору, Президенту Геронтологического общества при Российской Академии наук Владимиру Анисимову 69 лет. Этот ученый не просто продлевает срок своей жизни – он ставит на себе научный эксперимент и делится им с нами. В. Анисимов выступил на II Конференции «От стареющего общества — к обществу для всех возрастов», которая работает в Москве >>

МЕНЬШЕ ЕДИМ - ДОЛЬШЕ ЖИВЕМ

Одно из верных средств продления жизни – ограничения в питании, что доказано многочисленными исследованиями. Здоровая пища без сладких напитков, острых закусок и десерта не только способствует снижению веса, но в старшем возрасте снижает риск атеросклероза и в целом способствует омоложению организма. Малокалорийную пищу – сою, бамбук – употребляют, например, на Окинаве, где живет максимум столетних, сообщил профессор.
Однако для нашего климата это достаточно трудное испытание. В.Анисимов рассказал о препарате метформин, который уже спас от рака больше людей, чем любое другое лекарство в истории. Он – наиболее часто назначаемый препарат. 120 млн. рецептов в год.

ИСТИНА - В ВИНЕ, А ДОЛГОЛЕТИЕ - В ВОЗДЕРЖАНИИ
Анисимов напомнил популярный миф о красном вине, которое якобы положительно влияет на здоровье. Часто говорят, что французы потребляют больше жиров, чем американцы, но живут дольше, благодаря красному вину. В винограде действительно находится действенное вещество, благоприятно влияющие на процессы в организме. Но при пересчете выяснилось: чтобы был достигнут эффект, нужно выпить 10 л вина в сутки, - рассказал геронтолог, вызвав оживление в зале.

ВЕЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ - ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ
Отличный способ продления жизни – это умеренные занятия физкультурой. Спортсмены, занимающиеся игровыми видами спорта, живут дольше общей популяции. Бегуны на длинные дистанции тоже живут дольше.
Недавно, сообщил профессор, мы посчитали, сколько живут футболисты. Выяснилось, что вратари живут дольше, чем защитники.
Это все зависит от физической и нервной нагрузки.

ДОЛЬШЕ ЖИВЕМ - ОТ БОЛЬШОГО УМА
Уровень интеллекта и продолжительность жизни: мужчины живут дольше, чем женщины интеллектуальных профессий. Это может быть связано с тем, что женщины должны в мужском обществе доказывать свою состоятельность, живут в большем нервном напряжении, чем мужчины.
Ученый напомнил идею Натальи Бехтеревой, посвятившей свою жизнь изучению мозга: именно вовлечение в творческий процесс таким образом влияет на организм, что умные живут дольше.
Однако Анисимов признал, что до сих пор непонятно, почему это происходит. Если хотите жить долго, тренируйте не только тело, но и мозг, - процитировал он высказывание другого ученого, Петра Юльевича Шмидта (брата известного полярника Отто Юльевича).

ТВОРЧЕСТВО - ЕЩЕ ОДИН ФАКТОР ДОЛГОЛЕТИЯ
В. Анисимов сообщил результаты исследований почти 50 тысяч представителей творческих специальностей. Выяснилось, что наибольшее долголетие сопутствует дирижерам и арфисткам.
Поразительный факт, подчеркнул ученый: 90 % арфистов доживают до 90 лет и больше. Это необъяснимо, но точно установлено: музыканты, исполняющие классическую музыку, живут дольше, чем рок-музыканты, в два раза.

МЕДНЫЕ ТРУБЫ ВАМ В ПОМОЩЬ!
Жизнь продлевает и общественное признание, хотя это можно объяснить не только загадками мозга, но и лучшими условиями жизни, в которых оказывается прославившийся человек. Еще один установленный факт: «чистые» поэты живут меньше, чем «чистые» писатели. Те, кто пишет и прозу, и поэзию – промежуточно, статистически достоверно. У женщин литераторов – то же самое.

ххх

Наследственность, окружение, случайность – вот три вещи, управляющие нашей судьбой, - сказал ученый. Он привлек внимание аудитории к тому факту, что люди, работающие в ночную смену, умирают раньше.
- Молодежь предпочитает оставаться в ночных клубах, сидят за компьютерами по ночам, - рассуждал В. Анисимов.
Все это приводит к социальному джет-лагу. Джет-лаг – то состояние, в котором оказываются люди при длительных перелетах в самолете, когда происходит резкая, неестественная смена дня и ночи. Это состояние серьезно сказывается на продолжительности жизни человека. Он осудил эксперименты нашего государства над изменением часовых поясов, что крайне отрицательно сказалось на состоянии здоровья людей. Развивается метаболический синдром, снижается выработка мелантонина, способствует образованию злокачественных опухолей.

КАК ОСТАНОВИТЬ ВРЕМЯ

В заключение ученый подчеркнул, что надо не «лечить» старение, а предупреждать старение. Он дал несколько простых советов укрепления здоровья и продления жизни, высказанных с долей юмора:
1. Ставьте перед мозгом нетривиальные задачи
2. Ешьте помидоры
3. Женитесь
4. Избавьтесь от будильника
5. Съедайте хлебные корки
6. Игнорируйте общественное мнение
7. Заведите домашнего питомца
8. Полюбите шоколад
9. Обретите веру
10. Изучайте язык, учитесь играть на музыкальных инструментах
11. Слушайте классическую музыку
12. Дружите с солнцем
13. Танцуйте! Записала

Е. Шахова/ «Новый пенсионер»
Фото: "Новый пенсионер"