На марафоне участники проекта смогли пообщаться с актрисами Еленой Воробей, Еленой Валюшкиной, Еленой Захаровой, стилистом Еленой Николаевой, экспертом Клуба здорового питания Елизаветой Ванинской, блогером Марией Мошаровой, а также специалистом Московской службы психологической помощи населению Еленой Бурлак.
Елена Бурлак рассказала, как продолжать радоваться жизни в старшем возрасте и дала несколько полезных советов о том, как найти внутренний ресурс, чтобы изменить свою жизнь и начать вести активный образ жизни.
Первое – это «жизнь на черновик», когда человек откладывает свои желания на второй план. По словам Елены, людям старшего поколения свойственен подобный стиль поведения. Многие живут интересами других и в последствие сталкиваются с ощущением ненужности. В таких случаях Елена рекомендует обратиться к психологу, тем более что в столице работает бесплатная психологическая помощь населению.
Второе – это «синдром опустевшего гнезда», когда дети вырастают, и у родителей теряется смысл жизни. По наблюдениям Елены, большинство людей старшего поколения ставят на первое место в жизни детей, вторым идет супруг и в последнюю очередь они сами. Психолог говорит о том, что нужно учиться планировать жизнь, исходя из своих желаний.
«Если мы покажем нашим взрослым детям, как быть счастливыми, реализованными, интересующимися жизнью, то они увидят, что такое быть успешными и здоровыми в зрелом возрасте и возьмут с нас пример. И затем этот пример покажут своим детям, вашим внукам, и это пойдёт по цепочке», – говорит Елена.
Психолог особенно подчеркнула, что главное – научиться слышать свои желания и ставить их на первое место. Кроме того, следует больше общаться, не замыкаться на себе и своих проблемах, не бояться нового.
Психолог отметила, что проект «Московское долголетие» помогает людям старшего поколения выбираться из социального вакуума, осуществлять свои давние мечты, находить новый круг общения. Главное, добавила она, не бояться сделать первый шаг.
«В рамках «Московского долголетия» каждый день проходят различные мероприятия. Я вижу, как люди, выйдя на пенсию, начинают изучать английский язык, осваивать интернет, заниматься спортом, заводить новых друзей», – сказала Елена Бурлак.
Елена Бурлак назвала два основных препятствия, которые мешают быть счастливым в «серебряном» возрасте.
Полностью советы экспертов можно увидеть на YouTube-канале проекта «Московское долголетие».
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Рубрика:
Активное долголетие
Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы первыми получать самые интересные новости пенсионной системы в России, статьи по вопросам законодательства и права, информацию о благотворительных и социальных программах, обзор культурных, спортивных, зарубежных и других новостей.
Быстрая навигация: На главную