Как сохранить молодость в старости

Как доказано учеными – и нашими, и зарубежными – очень многое в старшем возрасте зависит от того, какой была ваша молодость. Даже такой фактор, как время года рождения ребенка, может добавить ему несколько лет жизни. Статистически подсчитано, что дети, рожденные ранней осенью, когда много солнца и урожай витаминов, имеют шанс прожить дольше.
Но если вы родились ранней весной, огорчаться не стоит: достаточно следить за тем, чтобы гулять в солнечную погоду (не «жариться»- это опасно!), а двигаться, дышать свежим воздухом и т.д. Однако еще важнее, чтобы у вас при этом была добрая компания и хорошее настроение.
- Социальная изоляция очень сильно связана с депрессией, способствует ее возникновению, - объясняет Надежда Рунихина. – А депрессия, в свою очередь, – это мощный фактор преждевременного старения.
Геронтолог советует: чтобы не остаться один на один со своими проблемами, нужна семья, нужны друзья, коллеги, соседи – коллектив, в котором есть общение.
- Важна не только физическая активность, но и социальная, - объясняет Рунихина. – Без движения ваш организм будет неизбежно стремительно увядать. Но и без социальной активности, без общения жить не старея очень трудно.
Профессор привела в пример опыт Японии – страны-лидера по проценту долгожителей на количеству населения. Здесь всеми силами создаются условия для общения между пожилыми людьми, и это входит в задачу социальных служб – наладить такое общение.
В стране восходящего солнца специально создаются сайты, чтобы обеспечить обсуждение проблем как в широком кругу заинтересованных читателей, так и в узком.
Социальные работники объединяют людей преклонного возраста в группы по 10 -12 человек. Они созваниваются, расспрашивают друг друга о текущих делах. Например, не редкость, когда люди едут в гости к тому человеку, у которого появились проблемы или он загрустил. «Мы собираемся вместе и едем к нему домой, чтобы развеселить и поддержать», - пишет одна из участниц такой группы в Интернете.
- Общение и деятельность очень важны для людей любого возраста, - подчеркивает Надежда Рунихина. – Однако для стареющих людей это особенно важно.
**
Надежда Константиновна Рунихина – доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по научной и лечебной работе Российского геронтологического научно-клинического центра (Москва).
Дарья Кувшинова / «Новый пенсионер»
На фото Надежда Рунихина / Фото: "Новый пенсионер"