Геронтологи рекомендуют заботиться о своей старости смолоду

Понедельник, 19.02.2018, 17:55:15

Чтобы жизнь была не только счастливой, но и долгой, позаботьтесь о себе смолоду. «НП» продолжает беседы с одним из ведущих геронтологов России профессором Надеждой Рунихиной

Многие люди не любят говорить о старении – скорее о возрасте, который приходит. Разные периоды жизни сменяют друг друга, у каждого есть свои цели и свои задачи.
- Наша жизнь достаточно длинная, но готовиться к старости нужно начиная с достаточно раннего возраста, - говорит Надежда Рунихина. – В этом я сейчас убеждена.
Надежда Константиновна Рунихина – доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по научной и лечебной работе Российского геронтологического научно-клинического центра (Москва). Много лет она посвятила изучению стареющих больных, и к ее словам стоит прислушаться.
На самом деле советы просты, но они подтверждены исследованиями ученых во всем мире. И хотя вы можете услышать о старичке, который любит выпить и покурить, то, наверное, не стоит ставить эксперимент на собственной жизни. Во-первых, вы этого старичка (старушку) лично не знаете, а во-вторых, у вас свой, особенный организм. И тут уж лучше сориентироваться на родного дедушку – посмотреть, какой была его старость.
Курение и алкоголь в старшем возрасте откликаются болезненными ощущениями, букетом недомоганий, плохим самочувствием и настроением.
- Необходимо вести стиль жизни, ориентированный на физическую активность, соблюдать правильное питание, отказаться от курения и алкоголя в больших дозах. Я уже не говорю о наркотиках, это самоубийство, - говорит Надежда Рунихина. – Только правильный, здоровый образ жизни способствует нормальному старению.
Профессор подчеркивает, что для человека в возрасте необходимо иметь социальную поддержку, круг общения.
- Для правильного старения нужно дружить, иметь хобби, увлечения, общаться как можно с большим количеством людей. Хорошо бы участвовать в волонтерских программах, помогать тем, кто нуждается в такой помощи. Все это на самом деле очень поддерживает людей, которые вступают в «серебряный» жизненный период. Как правило, такие люди имеют лучший психоэмоциональный статус.
По мнению геронтолога, психологическая устойчивость, отсутствие одиночества, социальные контакты, взаимная поддержка – важны для того, чтобы предупредить явления депрессии, которая ведет к преждевременному старению.
Как преодолеть такие явления и как с этим справляются в Японии, читайте

Дарья Кувшинова / «Новый пенсионер»

Рубрика:
Активное долголетие

Метки:
Долголетие Здоровье Общество для всех возрастов

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Прибавить населению 10 лет жизни. Без геронтологической помощи не обойтись

Пятница, 20.04.2018, 09:45:23,

Первый в России неформальный клуб «80 +» открылся в Челябинске

Среда, 28.03.2018, 18:06:16,

Бабушки учатся лучше внуков. «Серебряный университет» выпустил отличников

Пятница, 23.03.2018, 00:15:26,

Вера Васильева отметит свое 70-летие работы в Театре сатиры.

Суббота, 17.03.2018, 09:05:06,

Выбираем название для нового проекта!

Пятница, 16.03.2018, 10:27:15,

Московский размах активного долголетия

Вторник, 13.03.2018, 09:47:16,

Россия - Италия: помощь старшему поколению

Вторник, 06.03.2018, 11:34:07,

Нам обещают открыть тайны японского долголетия

Среда, 28.02.2018, 18:59:09,

«Я принимаю 25 таблеток в день»

Суббота, 24.02.2018, 08:35:00,

И для сильных, и для слабых

Четверг, 22.02.2018, 00:23:11,

Пожилых москвичей заставят встряхнуться

Четверг, 22.02.2018, 00:16:32,

«Территория заботы» - новый шаг геронтологии

Среда, 21.02.2018, 01:16:00,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Прибавить населению 10 лет жизни. Без геронтологической помощи не обойтись (20.04.2018) Адаптивная физкультура: Спортсмены и медики, объединяйтесь! (18.04.2018) Встреча со старостью (ч. 2). Природа старения (16.04.2018) Предприятия эпохи Александра II действуют по сей день (04.04.2018) Уполномоченный по правам пожилых. Место пусто. (03.04.2018) Здравствуй, мама. Встреча «сэндвич»-поколения с кризисом стареющих родителей. (31.03.2018) С 1 апреля социальные пенсии вырастут на 2,9 %. Прибавку получат неработающие и работающие пенсионеры (28.03.2018) Пришла пора выбирать: в мудрость или в маразм (27.03.2018) Навруз-байрам называют восточным новым годом (27.03.2018) C площадки Московского культурного форума – прямо на улицы российских городов (26.03.2018) Современное искусство открывает новые миры (25.03.2018) Отдать маму в чужие руки? Марина Вяземская – о домах престарелых (23.03.2018) Послы молодости и красоты (23.03.2018) «Серебряная» учеба продлевает жизнь (23.03.2018) Бабушки учатся лучше внуков. «Серебряный университет» выпустил отличников (23.03.2018) Как выбраться из бедности (21.03.2018) Индексация пенсий должна быть выше инфляции (21.03.2018) Новый "Новый" (19.03.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры