Геронтологи рекомендуют заботиться о своей старости смолоду

Понедельник, 19.02.2018, 17:55:15

Чтобы жизнь была не только счастливой, но и долгой, позаботьтесь о себе смолоду. «НП» продолжает беседы с одним из ведущих геронтологов России профессором Надеждой Рунихиной

Многие люди не любят говорить о старении – скорее о возрасте, который приходит. Разные периоды жизни сменяют друг друга, у каждого есть свои цели и свои задачи.
- Наша жизнь достаточно длинная, но готовиться к старости нужно начиная с достаточно раннего возраста, - говорит Надежда Рунихина. – В этом я сейчас убеждена.
Надежда Константиновна Рунихина – доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по научной и лечебной работе Российского геронтологического научно-клинического центра (Москва). Много лет она посвятила изучению стареющих больных, и к ее словам стоит прислушаться.
На самом деле советы просты, но они подтверждены исследованиями ученых во всем мире. И хотя вы можете услышать о старичке, который любит выпить и покурить, то, наверное, не стоит ставить эксперимент на собственной жизни. Во-первых, вы этого старичка (старушку) лично не знаете, а во-вторых, у вас свой, особенный организм. И тут уж лучше сориентироваться на родного дедушку – посмотреть, какой была его старость.
Курение и алкоголь в старшем возрасте откликаются болезненными ощущениями, букетом недомоганий, плохим самочувствием и настроением.
- Необходимо вести стиль жизни, ориентированный на физическую активность, соблюдать правильное питание, отказаться от курения и алкоголя в больших дозах. Я уже не говорю о наркотиках, это самоубийство, - говорит Надежда Рунихина. – Только правильный, здоровый образ жизни способствует нормальному старению.
Профессор подчеркивает, что для человека в возрасте необходимо иметь социальную поддержку, круг общения.
- Для правильного старения нужно дружить, иметь хобби, увлечения, общаться как можно с большим количеством людей. Хорошо бы участвовать в волонтерских программах, помогать тем, кто нуждается в такой помощи. Все это на самом деле очень поддерживает людей, которые вступают в «серебряный» жизненный период. Как правило, такие люди имеют лучший психоэмоциональный статус.
По мнению геронтолога, психологическая устойчивость, отсутствие одиночества, социальные контакты, взаимная поддержка – важны для того, чтобы предупредить явления депрессии, которая ведет к преждевременному старению.
Как преодолеть такие явления и как с этим справляются в Японии, читайте

Дарья Кувшинова / «Новый пенсионер»

Рубрика:
Активное долголетие

Метки:
Долголетие Здоровье Общество для всех возрастов

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Продолжительность жизни в России 2017. Демографический ежегодник

Четверг, 19.07.2018, 09:30:00,

Юрий Антонов. Кумир 80-х: творчество и здоровый образ жизни

Пятница, 29.06.2018, 13:01:32,

«Проводники хороших дел» ​​​​​​​

Четверг, 28.06.2018, 09:01:17,

Итоги конкурса социальных проектов «Активное поколение»

Четверг, 28.06.2018, 08:46:35,

"Московское долголетие" в Воронцовском парке

Среда, 27.06.2018, 21:22:00,

Тренировки “Московского долголетия” в парке “Сокольники”

Среда, 20.06.2018, 10:13:28,

Московское долголетие. Матч ветеранов. Москва, 9 июня 2018

Воскресенье, 10.06.2018, 13:42:50,

100 лет исполнилось Марии Егоровне Шерстяных из Облучья

Пятница, 01.06.2018, 11:16:38,

Как замедлить старение россиян?

Пятница, 01.06.2018, 08:54:19,

Старейшая жительница Ивановской области отметила день рождения

Вторник, 29.05.2018, 10:19:37,

100 лет - не повод не работать!

Четверг, 24.05.2018, 17:51:15,

III Фестиваль «САД - счастливое и активное долголетие»

Пятница, 18.05.2018, 11:42:43,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Российские ученые о старении: биологический резерв – около 40 лет (18.07.2018) Новое в оформлении пенсии (18.07.2018) Отвечает доктор. Ноги болят. Можно ли обойтись без лекарств? (17.07.2018) Как научиться снова быстро ходить? (16.07.2018) Силуанов: Страховые принципы не срабатывают, а пенсии надо увеличивать (16.07.2018) Почему в Личном кабинете размер моей пенсии больше, чем я получаю? (13.07.2018) Повышение пенсионного возраста обсуждается в Госдуме: не только женщины (11.07.2018) А вы едете на «Нашествие»? (10.07.2018) Повышение пенсионного возраста. Старт, затянувшийся с 2010 года (03.07.2018) Повышать пенсионный возраст придется: людей старше 75 лет ожидают проблемы (02.07.2018) Золотой век московских пенсионеров (02.07.2018) Юрий Антонов. Кумир 80-х: творчество и здоровый образ жизни (29.06.2018) Слет мастеров "Я умею" в Коломенском (29.06.2018) Марко Кантанева. Интервью с «отцом» скандинавской ходьбы (29.06.2018) Жизнь после спорта бывает счастливой. Ирина Слуцкая (28.06.2018) Комплексы йоги для людей пожилого возраста. Личный опыт (28.06.2018) Неизвестная война в небе Китая (27.06.2018) Занятия йогой для людей возраста мудрости (27.06.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры