Геронтологи рекомендуют заботиться о своей старости смолоду

Понедельник, 19.02.2018, 17:55:15

Чтобы жизнь была не только счастливой, но и долгой, позаботьтесь о себе смолоду. «НП» продолжает беседы с одним из ведущих геронтологов России профессором Надеждой Рунихиной

Многие люди не любят говорить о старении – скорее о возрасте, который приходит. Разные периоды жизни сменяют друг друга, у каждого есть свои цели и свои задачи.
- Наша жизнь достаточно длинная, но готовиться к старости нужно начиная с достаточно раннего возраста, - говорит Надежда Рунихина. – В этом я сейчас убеждена.
Надежда Константиновна Рунихина – доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по научной и лечебной работе Российского геронтологического научно-клинического центра (Москва). Много лет она посвятила изучению стареющих больных, и к ее словам стоит прислушаться.
На самом деле советы просты, но они подтверждены исследованиями ученых во всем мире. И хотя вы можете услышать о старичке, который любит выпить и покурить, то, наверное, не стоит ставить эксперимент на собственной жизни. Во-первых, вы этого старичка (старушку) лично не знаете, а во-вторых, у вас свой, особенный организм. И тут уж лучше сориентироваться на родного дедушку – посмотреть, какой была его старость.
Курение и алкоголь в старшем возрасте откликаются болезненными ощущениями, букетом недомоганий, плохим самочувствием и настроением.
- Необходимо вести стиль жизни, ориентированный на физическую активность, соблюдать правильное питание, отказаться от курения и алкоголя в больших дозах. Я уже не говорю о наркотиках, это самоубийство, - говорит Надежда Рунихина. – Только правильный, здоровый образ жизни способствует нормальному старению.
Профессор подчеркивает, что для человека в возрасте необходимо иметь социальную поддержку, круг общения.
- Для правильного старения нужно дружить, иметь хобби, увлечения, общаться как можно с большим количеством людей. Хорошо бы участвовать в волонтерских программах, помогать тем, кто нуждается в такой помощи. Все это на самом деле очень поддерживает людей, которые вступают в «серебряный» жизненный период. Как правило, такие люди имеют лучший психоэмоциональный статус.
По мнению геронтолога, психологическая устойчивость, отсутствие одиночества, социальные контакты, взаимная поддержка – важны для того, чтобы предупредить явления депрессии, которая ведет к преждевременному старению.
Как преодолеть такие явления и как с этим справляются в Японии, читайте

Дарья Кувшинова / «Новый пенсионер»

Рубрика:
Активное долголетие

Метки:
Долголетие Здоровье Общество для всех возрастов

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Валентины Амурскoй oбласти и художник Валентин Губарев

Четверг, 14.02.2019, 12:13:02,

"Московское долголетие": как изменились условия записи

Пятница, 18.01.2019, 10:25:31,

Cтарение – неизбежно. Взросление – выборочно.

Вторник, 15.01.2019, 09:10:30,

ВЦИОМ составил портрет «нового пенсионера»-2018: идеальный пожилой – добрый

Четверг, 20.12.2018, 11:15:30,

Названо простое занятие, которое продлевает жизнь

Вторник, 18.12.2018, 08:31:00,

Как управлять возрастом

Четверг, 13.12.2018, 16:47:25,

Сергей Собянин: программа "Активное долголетие" будет развиваться

Четверг, 06.12.2018, 17:57:34,

Сергей Собянин обсудил с жителями развитие программы "Московское долголетие"

Вторник, 20.11.2018, 10:27:39,

13-14 декабря 2018 в Москве пройдет Форум «Россия - территория заботы»

Понедельник, 19.11.2018, 12:58:59,

Столетний юбилей в Адыгее

Четверг, 08.11.2018, 09:40:36,

Декада зрелого возраста в Сочи

Четверг, 01.11.2018, 08:27:00,

Тридцать четыре жителя Алтайского края отмечают в 2018 году своё 100-летие

Понедельник, 29.10.2018, 01:13:05,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Осторожно! Лже-сайты ПФР (15.02.2019) «Возрастная» надбавка. Пенсия после 80 лет увеличится (10.01.2019) Самая новогодняя сказка на льду «ЦСКА-Арены» (29.12.2018) Елка в цирке с фондом «ОМК-участие» (26.12.2018) Индексация с 1 января 2019 года. Как повысится ваша пенсия (26.12.2018) Илья Авербух. День рождения по-чемпионски (25.12.2018) Деда Мороза встретили в Коломенском хлебом-солью (12.12.2018) В Москве открылась выставка чертежей и рисунков архитектора Матвея Казакова (07.12.2018) Книга жива. А кто бы сомневался? (01.12.2018) Жилищно-коммунальные услуги: какие льготы для пожилых? (30.11.2018) Деменция: диагностика, лечение и профилактика. Японский опыт (29.11.2018) 3 декабря – День инвалидов. Что делает для них Пенсионный фонд России (29.11.2018) Ветераны – сердце «Народной дружины» Барнаула (28.11.2018) Цветущая сакура - союзник в борьбе с деменцией (26.11.2018) Плохо слышу, что делать? 7 золотых правил (22.11.2018) Деменция, болезнь Альцгеймера и диабет (22.11.2018) Деменция и болезнь Альцгеймера: причины (21.11.2018) Намечается прорыв в лечении деменции (19.11.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры