Геронтологи рекомендуют заботиться о своей старости смолоду

Понедельник, 19.02.2018, 17:55:15

Чтобы жизнь была не только счастливой, но и долгой, позаботьтесь о себе смолоду. «НП» продолжает беседы с одним из ведущих геронтологов России профессором Надеждой Рунихиной

Многие люди не любят говорить о старении – скорее о возрасте, который приходит. Разные периоды жизни сменяют друг друга, у каждого есть свои цели и свои задачи.
- Наша жизнь достаточно длинная, но готовиться к старости нужно начиная с достаточно раннего возраста, - говорит Надежда Рунихина. – В этом я сейчас убеждена.
Надежда Константиновна Рунихина – доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по научной и лечебной работе Российского геронтологического научно-клинического центра (Москва). Много лет она посвятила изучению стареющих больных, и к ее словам стоит прислушаться.
На самом деле советы просты, но они подтверждены исследованиями ученых во всем мире. И хотя вы можете услышать о старичке, который любит выпить и покурить, то, наверное, не стоит ставить эксперимент на собственной жизни. Во-первых, вы этого старичка (старушку) лично не знаете, а во-вторых, у вас свой, особенный организм. И тут уж лучше сориентироваться на родного дедушку – посмотреть, какой была его старость.
Курение и алкоголь в старшем возрасте откликаются болезненными ощущениями, букетом недомоганий, плохим самочувствием и настроением.
- Необходимо вести стиль жизни, ориентированный на физическую активность, соблюдать правильное питание, отказаться от курения и алкоголя в больших дозах. Я уже не говорю о наркотиках, это самоубийство, - говорит Надежда Рунихина. – Только правильный, здоровый образ жизни способствует нормальному старению.
Профессор подчеркивает, что для человека в возрасте необходимо иметь социальную поддержку, круг общения.
- Для правильного старения нужно дружить, иметь хобби, увлечения, общаться как можно с большим количеством людей. Хорошо бы участвовать в волонтерских программах, помогать тем, кто нуждается в такой помощи. Все это на самом деле очень поддерживает людей, которые вступают в «серебряный» жизненный период. Как правило, такие люди имеют лучший психоэмоциональный статус.
По мнению геронтолога, психологическая устойчивость, отсутствие одиночества, социальные контакты, взаимная поддержка – важны для того, чтобы предупредить явления депрессии, которая ведет к преждевременному старению.
Как преодолеть такие явления и как с этим справляются в Японии, читайте

Дарья Кувшинова / «Новый пенсионер»

Рубрика:
Активное долголетие

Метки:
Долголетие Здоровье Общество для всех возрастов

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Лекция «Медицина долголетия — медицина будущего»

Пятница, 11.08.2023, 08:50:44,

Трудотерапия в геронтологических центрах помогает жителям сохранять активность в пожилом возрасте

Четверг, 13.07.2023, 09:47:07,

Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 4. С возрастом человек перестаёт интересоваться модой

Пятница, 30.06.2023, 09:16:14,

Долой стереотипы о жизни пожилых людей! Часть 3. Старость и болезнь две вечных подруги?

Вторник, 20.06.2023, 11:10:54,

Долой стереотипы о жизни пожилых людей. Часть 2. Правда ли, что с возрастом теряется творческий дар и слабеет острота ума

Среда, 14.06.2023, 09:07:50,

Движение – это жизнь, долголетие и здоровье

Вторник, 17.01.2023, 12:45:37,

«Иногда надо просто поговорить»: что общество может сделать для пожилых

Воскресенье, 25.12.2022, 08:12:22,

О пользе интернета для пожилых людей

Четверг, 22.12.2022, 13:58:06,

Долголетие за рулем: за и против

Пятница, 16.12.2022, 14:03:16,

Чтобы старость была в радость – смотри на жизнь веселей

Четверг, 01.12.2022, 22:52:59,

Пенсия - время учиться

Четверг, 17.11.2022, 11:32:57,

Объявлен всероссийский отбор лучших практик активного долголетия 2022

Среда, 26.10.2022, 13:21:42,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник! (15.03.2024) 8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть (06.03.2024) Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку (05.03.2024) На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно? (04.03.2024) Как избавиться от храпа? (04.03.2024) Что делать если кружится голова и что это может означать (27.02.2024) Лотерея по телефону: всегда выигрывает мошенник (27.02.2024) «Мама, я в беде! Срочно вышли денег» (21.02.2024) Как сохранить печень здоровой? (14.02.2024) Как нас могут ограбить с помощью SMS-сообщения? (13.02.2024) Телефонное мошенничество и персональные данные (07.02.2024) Телефонное мошенничество: предупрежден, значит вооружён (30.01.2024) «Открой мне тишь своих библиотек» или чтение как лекарство (17.01.2024) Как победить тревогу (11.01.2024) Гипертония – один из самых опасных врагов человека (28.12.2023) Как выбрать подарок для пожилого человека? (25.12.2023) Новые технологии для пожилых людей (21.12.2023) Как в России относятся к жизни в домах престарелых? Цифры, факты, исследования (05.12.2023)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры