Дожить до 111 лет в США. Как?

Вторник, 18.09.2018, 08:04:04

Очень просто! Здоровый образ жизни и в течение ста лет ежедневное посещение спортзала

111-летний Генри Цзэн начинает получасовой зарядкой. Он занимается йогой прямо в инвалидном кресле и сжимает кистями рук шарики. А еще он продолжает работать.

Такие нагрузки Генри считает совсем небольшими. Еще в 90 лет он каждый день занимался аэробикой и мог выполнять сложнейшие позы йоги, в том числе стоять на голове. Он увлекся ей, когда жил какое-то время в Гонконге.

Дочь Генри Линда рассказала журналистам, что ее отец всегда вел здоровый образ жизни. Он регулярно посещает спортзал с 1978 года, в юности занимался плаванием, не пил и не курил.

Долгожитель всегда следил за своим питанием. На завтрак Цзэн съедает два яйца вкрутую, немного отрубей, половинку грейпфрута и банана, тост с маслом и джемом, а также выпивает чашку кофе и стакан апельсинового сока. В обед он может позволить себе что-то из любимой итальянской, мексиканской или китайской кухни. На ужин у Генри — запеченное нежирное мясо, омлет или суп. Генри не лишает себя маленьких удовольствий — иногда он позволяет себе что-нибудь сладкое или даже фастфуд.

Источник

Рубрика:
Активное долголетие

Метки:
За рубежом Долголетие

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Валентины Амурскoй oбласти и художник Валентин Губарев

Четверг, 14.02.2019, 12:13:02,

"Московское долголетие": как изменились условия записи

Пятница, 18.01.2019, 10:25:31,

Cтарение – неизбежно. Взросление – выборочно.

Вторник, 15.01.2019, 09:10:30,

ВЦИОМ составил портрет «нового пенсионера»-2018: идеальный пожилой – добрый

Четверг, 20.12.2018, 11:15:30,

Названо простое занятие, которое продлевает жизнь

Вторник, 18.12.2018, 08:31:00,

Как управлять возрастом

Четверг, 13.12.2018, 16:47:25,

Сергей Собянин: программа "Активное долголетие" будет развиваться

Четверг, 06.12.2018, 17:57:34,

Сергей Собянин обсудил с жителями развитие программы "Московское долголетие"

Вторник, 20.11.2018, 10:27:39,

13-14 декабря 2018 в Москве пройдет Форум «Россия - территория заботы»

Понедельник, 19.11.2018, 12:58:59,

Столетний юбилей в Адыгее

Четверг, 08.11.2018, 09:40:36,

Декада зрелого возраста в Сочи

Четверг, 01.11.2018, 08:27:00,

Тридцать четыре жителя Алтайского края отмечают в 2018 году своё 100-летие

Понедельник, 29.10.2018, 01:13:05,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Осторожно! Лже-сайты ПФР (15.02.2019) «Возрастная» надбавка. Пенсия после 80 лет увеличится (10.01.2019) Самая новогодняя сказка на льду «ЦСКА-Арены» (29.12.2018) Елка в цирке с фондом «ОМК-участие» (26.12.2018) Индексация с 1 января 2019 года. Как повысится ваша пенсия (26.12.2018) Илья Авербух. День рождения по-чемпионски (25.12.2018) Деда Мороза встретили в Коломенском хлебом-солью (12.12.2018) В Москве открылась выставка чертежей и рисунков архитектора Матвея Казакова (07.12.2018) Книга жива. А кто бы сомневался? (01.12.2018) Жилищно-коммунальные услуги: какие льготы для пожилых? (30.11.2018) Деменция: диагностика, лечение и профилактика. Японский опыт (29.11.2018) 3 декабря – День инвалидов. Что делает для них Пенсионный фонд России (29.11.2018) Ветераны – сердце «Народной дружины» Барнаула (28.11.2018) Цветущая сакура - союзник в борьбе с деменцией (26.11.2018) Плохо слышу, что делать? 7 золотых правил (22.11.2018) Деменция, болезнь Альцгеймера и диабет (22.11.2018) Деменция и болезнь Альцгеймера: причины (21.11.2018) Намечается прорыв в лечении деменции (19.11.2018)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры