25.03.17 12:45:18

Новый пенсионер: Пенсионный фонд РФ Новый пенсионер: Министерство труда и социальной защиты РФ Новый пенсионер: Министерство здравоохранения РФ

Фотогалереи

Рубрики

Метки

Лента.Ру

Крым предложили застроить моногородами

Суббота, 25.03.2017, 12:35:52

Новый пенсионер: Крым предложили застроить моногородами

Власти Крыма рассказали о планах по строительству курортных моногородов на...

При обрушении электростанции на юге Китая погибли девять человек

Суббота, 25.03.2017, 12:13:00

Новый пенсионер: При обрушении электростанции на юге Китая погибли девять человек

В округе Цунхуа города Гуанчжоу, расположенного на юге Китая, обрушилась строящаяся...

20-летний игрок набрал 70 очков в матче НБА

Суббота, 25.03.2017, 11:56:00

Новый пенсионер: 20-летний игрок набрал 70 очков в матче НБА

20-летний атакующий защитник клуба Национальной баскетбольной ассоциации (НБА)...

Самолет врезался в жилой дом в США

Суббота, 25.03.2017, 11:47:00

Новый пенсионер: Самолет врезался в жилой дом в США

Легкий самолет бизнес-класса Cessna Citation I врезался в жилой дом в округе...

В Совфеде объяснили активизацию «Исламского государства» на Северном Кавказе

Суббота, 25.03.2017, 11:46:00

Новый пенсионер: В Совфеде объяснили активизацию «Исламского государства» на Северном Кавказе

Боевики ИГ активизировали свою деятельность на Северном Кавказе из-за успехов...

Российская Газета

Пенсии в России с 1 апреля дополнительно проиндексируют

Пятница, 24.03.2017, 13:16:00

Пенсии неработающих пенсионеров будут дополнительно проиндексированы с 1 апреля...

Вместо земли многодетным семьям дадут деньги

Четверг, 23.03.2017, 23:53:00

Вместо земли многодетным семьям дадут деньги

Социальные пенсии вырастут в апреле на 1,5 процента

Среда, 22.03.2017, 22:53:00

Социальные пенсии проиндексируют в апреле на 1,5 процента. Увеличение размера...

Медведев утвердил индексацию социальных пенсий

Вторник, 21.03.2017, 15:16:00

Дмитрий Медведев подписал постановление об индексации социальных пенсий с 1...

Партнеры

Новый пенсионер: Старость в радость Новый пенсионер: Адреса милосердия Новый пенсионер: Доброе дело Новый пенсионер: Благотворительный Фонд «София» Новый пенсионер: РАРИО Новый пенсионер: Портал «СПРОС» Новый пенсионер: HelpAge International

Вперед, к молодости!

Вторник, 06.04.2010, 13:06:00

06.04.2010. Вперед, к молодости! Чтобы в любом возрасте ощущать радость жизни, надо прежде всего быть в хорошей физической форме. Многие проблемы со здоровьем возникают не столько от процесса старения, сколько от недостатка физической активности. Публикуем серию статей о том, как грамотно перейти к нагрузкам и соблюсти главный принцип «не навреди». Шаг 1. Привыкаем следить за собой  

Шаг 1. Привыкаем следить за собой

Каждый день выступать в сражение,
Быть в движении каждый миг,
Чтоб, как парус, в немом напряжении
Поднимался из сердца стих.
Чтоб, не зная душевной усталости,
Не болея о пройденном дне,
Разминуться в дороге со старостью,
Не поверив своей седине!..

Светлана Антипина

Многие люди, к сожалению, убеждены, что уж в 50-60 лет жизнь подходит к концу. И с ужасом ожидают приближения старости. Между тем не только 60, но и 80 лет – далеко не предел для активной, интересной жизни.
Сознание в значительной степени определяет бытие, а потому жить, бдительно выискивая приметы старения – тупиковая стратегия. Помнить о возрасте необходимо (кстати, гораздо лучше думать не о старости, а именно о возрасте). Наверняка вы не раз видели мужчин и женщин, о которых хочется сказать «сильно в возрасте» - язык не поворачивается назвать их старыми. В чём же разница?
Разница в восприятии человеком мира – и, соответственно, миром – человека. Увы, старость в нашем сознании связана с дряхлостью, немощью и убогостью, с потерей интереса к окружающему. Если же глаза горят, осанка прямая, одежда в порядке – до старости тут далеко.
Секрет достойного долголетия относительно прост: нужно лишь следить за собой. Когда мы говорим: «Он не следит за собой», то обычно подразумеваем неряшливость, мятую и грязную одежду, немытые волосы и т.д. В действительности понятие это гораздо шире и включает три составляющие: физическую, психологическую, интеллектуальную.
Для полноты жизни необходимы положительный эмоциональный фон, активная умственная и физическая деятельность. Причём между собой они тесно связаны. Здоровый, физически активный человек устойчив к заболеваниям и депрессиям, дух его бодр, а значит, и голова работает эффективнее, умственная же работа, в свою очередь, вызывает интерес к жизни, ощущение собственной значимости. Зачастую мы забываем как минимум об одном из трёх факторов – и тем обедняем свою жизнь. Если в молодости минусы подобного небрежения неочевидны, то с годами они вылезают наружу в виде болезней, уныния и вялости, неспособности жить полноценно.
Получается, что сначала мы не задумываемся, а потом спохватываемся, когда уже поздно. Конечно, чем раньше вы возьмётесь за себя, тем ощутимей будут результаты, однако начать действовать никогда не поздно. Чтобы в любом возрасте ощущать радость жизни, надо прежде всего быть в хорошей физической форме. Многие возрастные проблемы возникают не столько от процесса старения, сколько от недостатка физической активности.
Разумные нагрузки не только повышают мышечный тонус и подвижность суставов, но способствуют работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем, предотвращают хрупкость костей, что особенно важно в пожилом возрасте, стимулируют обмен веществ, повышают иммунитет, благотворно влияют на общее состояние организма. Кроме того, регулярные упражнения снимают стресс, укрепляют память, улучшают сон и настроение. В результате человек и выглядит и ощущает себя моложе.

Екатерина Беляева-Чернышова,
обозреватель «НП»
Ссылка на «Новый пенсионер» обязательна

Рубрика: Лучшая часть жизни

Также читайте в рубрике

Ставропольцы примут участие в конкурсе «Наших песен удивительная жизнь»

Четверг, 23.03.2017: От Ставропольского края на конкурс направлено 12 заявок на конкурс бардовской песни для пенсионеров. >>>

Конкурс песен для пенсионеров

Среда, 22.03.2017: Всероссийский конкурс бардовской песни «Наших песен удивительная жизнь» приглашает пенсионеров. Организаторы оплачивают приезд в Москву. Торопитесь: первый заочный тур заканчивается 10 апреля! >>>

80-летние любят шахматы

Вторник, 21.03.2017: В Орле состоялся третий чемпионат по шахматам среди пенсионеров. В нем приняли участие 64 шахматиста из городов и поселений области. >>>

Зарядка на свежем воздухе с пользой для всех

Четверг, 16.03.2017: Наше поколение помнит, как весной хорошели улицы, скверы и парки, после того как жители города с метлами и граблями, с улыбками и шутками убирали листья с газонов и выметали накопившуюся за зиму грязь. Почему бы нам самим не позаботиться о красоте наших дворов? Особенно это может быть приятно тем, у кого нет дач. >>>

Пенсионеры поехали на бал

Четверг, 16.03.2017: 90 активистов амурского «Союза пенсионеров России» собрались на «победной» смене >>>

Наши эксклюзивы

#ПУШКИНХХI Жизнь в новом тысячелетии

Пятница, 10.03.2017: «Веселое имя Пушкин» - повторил вслед за Александром Блоком корреспондент «Нового пенсионера», побывавший на открытии выставки в Государственном музее А.С.Пушкина на Пречистенке >>>

Кризис недоверия

Воскресенье, 05.03.2017: Начало второго тысячелетия, которое все в ХХ веке ждали, как время наступления торжества прогресса ознаменовалось тем, что люди повсеместно перестали доверять друг другу. >>>

Волонтеры или служащие?

Четверг, 02.03.2017: Новое поколение пенсионеров обладает мощным потенциалом, но необходимы условия, чтобы использовать его. Московское отделение Общероссийского народного фронта провело круглый стол, посвященный этой проблеме. >>>

Фиктивные пенсии доведут до суда

Среда, 01.03.2017: Несколько случаев представления фиктивных документов для назначения пенсии выявлено в Вологодской области >>>

Самоуправление в Чусовом

Среда, 01.03.2017: Территориальные центры общественного самоуправления (ТОСы), по сути, трансформируются в местные мультисоциальные центры для населения, в т.ч. для пожилых людей, - сообщает руководитель фонда «Доброе дело» Эдуард Карюхин. >>>

Самые читаемые материалы

Вместо пенсионного удостоверения - справка

Четверг, 16.04.2015: Напомним, что с 1 января нынешнего года новые правила обращения за пенсией не предусматривают выдачу нашим гражданам пенсионных удостоверений. Однако это нововведение касается только тех, кто уходит на заслуженный отдых или получили право на пенсию по потере кормильца, инвалидности или по другому поводу в текущем году и все последующие годы. При этом новые правила не отменяют уже действующие, имеющиеся на руках у пенсионеров удостоверения >>>

Численность пенсионеров к 2015 году в России достигло 41,3 млн. Пенсионная система в цифрах и фактах

Среда, 22.04.2015: В Москве прошло расширенное заседание Правления Пенсионного фонда России, посвященное итогам работы за 2014 год. В нем приняли участие замминистра труда и социальной защиты РФ А.Н. Пудов, Председатель Правления ПФР Антон Дроздов, представители Госдумы и Федерального Собрания РФ, Счетной палаты, управляющие отделениями ПФР из всех субъектов Российской Федерации. >>>

Как получить выписку из индивидуального лицевого счета ПФР

Вторник, 15.03.2016: Многие хотят узнать о состоянии своего личного лицевого счета в Пенсионном фонде. Такой документ, в числе прочих, требуют многие учреждения – управления социальной защиты населения и образования, а также банки >>>

1 августа: индексация пенсий работающим пенсионерам

Понедельник, 01.08.2016: Произведен перерасчет страховых пенсий работающих пенсионеров. Это ежегодная процедура, которая проходит в «автоматическом» режиме, без подачи заявлений. С 2016 года перерасчет размера пенсии работающим пенсионерам проводится по новым правилам. >>>

"Работа пенсионеру.Ру"

Пятница, 05.08.2016: Сын пенсионеров создал сайт, предлагающий работу для пожилых. Ростовчанин Михаил Косач запустил сайт, где пожилые и люди предпенсионного возраста смогут размещать свои объявления о поиске работы, а потенциальные работодатели - находить подходящих специалистов. Сделать такой сервис Михаил решил после того, как его родители вышли на пенсию и долго не могли найти достойную подработку. >>>