Скандинавская ходьба не имеет противопоказаний

Четверг, 23.02.2017, 15:31:53

По мнению врачей, это уникальный вид фитнеса полезен для здоровья, не имеет практически противопоказаний и доступен людям всех возрастов. Во время занятий одновременно тренируется около 90 процентов мышц всего тела.

Ходьба с палками эффективна при лечении болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, рекомендуется в качестве восстановительного средства для перенесших инсульт, инфаркт, при заболевании диабетом второго типа.

Она является самым доступным видом оздоровления, так как ею можно заниматься где угодно и когда угодно: на дорогах, в парках, на пляже, в лесу, везде, где обычно гуляют пешком.

Ходьба со специальными палками популярна во всем мире.

Технику скандинавской ходьбы можно освоить самостоятельно или за пару занятий с инструктором, а для тренировок не требуется ничего кроме желания и специальных палок. Оригинальное название этого любительского вида спорта Nordic Walking — «нордическая ходьба». Сегодня наряду с этим можно встретить названия — северная, финская, скандинавская, норвежская ходьба.

Впервые ходьбу с палками стали использовать финские лыжники в 1940-х годах для поддержания формы в летние месяцы. Ходьба с палками переросла в самостоятельный вид спорта в конце 1990-х годов. Вначале спорт был популярен в Скандинавии, но постепенно завоевал весь мир.

20170223_Тамбов_СкандХодьба1.JPG

Первый обучающий семинар для пенсионеров прошел недавно в Тамбове по инициативе регионального отделения «Союза пенсионеров России».

Занятие, на которое пришло около 100 пенсионеров, проводил тренер-преподаватель Иван Шлыков. Он рассказал пожилым людям нюансы этого вида спорта: какую использовать обувь, по какому покрытию лучше ходить, какой инвентарь выбрать, технику шага и т.д. А по окончанию теоретической подготовки вместе с пенсионерами отработал занятие на практике.

По словам Клавдии Шупило, председателя правления регионального отделения «СПР», они не прерывают работу с пенсионерами по активному долголетию ни зимой, ни летом. Члены СПР учатся в Геронтологическом университете при ТГУ имени Державина, посещают городские мероприятия, проводят праздники, организовывают экскурсии в музеи и театры, туристические поездки по области, повышают компьютерную грамотность, укрепляют здоровье и многое другое. В планах «СПР» формирование групп и подготовка инструкторов скандинавской ходьбе не только в Тамбове, но и во всех районах области.

Ххх

Тренировка проходила в Тамбове, в Парке дружбы, по инициативе регионального отделения общероссийской общественной организации «Союз пенсионеров России» по Тамбовской области, при участии Управления физкультуры и спорта Тамбовской области, Управления социальной защиты и семейной политики Тамбовской области, ТГУ им. Державина, ОПФР по Тамбовской области.

ОПФР по Тамбовской области – для «Нового пенсионера»

Фото: ОПФР по Тамбовской области

Рубрика:
Здоровье

Метки:
Здоровье Союз пенсионеров России

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Триединство «Света и Цвета»: профессионалы, любители, нейросети

Среда, 27.03.2024, 15:44:49,

Прабабушки будут получать доплату к пенсии за находящихся на их иждивении правнуков

Среда, 27.03.2024, 07:58:13,

Весенняя астения: пришла весна, да не для всех красна…

Вторник, 26.03.2024, 08:24:11,

Не все интернет-магазины одинаково полезны. Хитрые схемы и ловушки фальшивых сайтов

Вторник, 19.03.2024, 13:49:47,

Все больше россиян делают выбор в пользу электронной трудовой книжки (ЭТК)

Вторник, 19.03.2024, 08:56:12,

Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник!

Пятница, 15.03.2024, 09:25:01,

Условия назначения и индексации пенсии работающим пенсионерам

Среда, 13.03.2024, 10:55:22,

В Чебаркуле открылся пятый в регионе Центр общения старшего поколения

Вторник, 12.03.2024, 08:40:07,

В Тисуле открылся четвертый в Кемеровской области Центр общения старшего поколения

Понедельник, 11.03.2024, 09:00:41,

8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть

Среда, 06.03.2024, 17:37:39,

Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку

Вторник, 05.03.2024, 10:04:53,

На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно?

Понедельник, 04.03.2024, 14:46:21,

Ещё Рубрика

Советские песни

00:00:00

Фотогалереи

Эксклюзивы

Весенняя астения: пришла весна, да не для всех красна… (26.03.2024) Не все интернет-магазины одинаково полезны. Хитрые схемы и ловушки фальшивых сайтов (19.03.2024) Вы уверены, что слышите голос друга? А может быть это мошенник! (15.03.2024) 8 марта: время сказать спасибо всем девочкам любого возраста за то, что они есть (06.03.2024) Советы гериатра: как порадовать подарком любимую бабушку (05.03.2024) На "Госуслугах" вас ждёт... мошенник. Разве это возможно? (04.03.2024) Как избавиться от храпа? (04.03.2024) Что делать если кружится голова и что это может означать (27.02.2024) Лотерея по телефону: всегда выигрывает мошенник (27.02.2024) «Мама, я в беде! Срочно вышли денег» (21.02.2024) Как сохранить печень здоровой? (14.02.2024) Как нас могут ограбить с помощью SMS-сообщения? (13.02.2024) Телефонное мошенничество и персональные данные (07.02.2024) Телефонное мошенничество: предупрежден, значит вооружён (30.01.2024) «Открой мне тишь своих библиотек» или чтение как лекарство (17.01.2024) Как победить тревогу (11.01.2024) Гипертония – один из самых опасных врагов человека (28.12.2023) Как выбрать подарок для пожилого человека? (25.12.2023)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры