28.06.17 20:26:16

Новый пенсионер: Пенсионный фонд РФ Новый пенсионер: Министерство труда и социальной защиты РФ Новый пенсионер: Министерство здравоохранения РФ

Фотогалереи

Рубрики

Метки

Лента.Ру

Предварительная экспертиза иконы поставила под сомнение авторство Андрея Рублева

Среда, 28.06.2017, 19:52:18

Новый пенсионер: Предварительная экспертиза иконы поставила под сомнение авторство Андрея Рублева

Предварительная экспертиза серии икон «Звенигородский чин», атрибутированных...

Бык ворвался на крикетное поле в Британии во время матча

Среда, 28.06.2017, 19:49:00

Новый пенсионер: Бык ворвался на крикетное поле в Британии во время матча

Матч по крикету между командами Kerridge и Mossley, проходивший в британском...

Совет ЕС одобрил временные торговые преференции для Украины

Среда, 28.06.2017, 19:31:00

Новый пенсионер: Совет ЕС одобрил временные торговые преференции для Украины

Совет Евросоюза одобрил соглашение о временных торговых преференциях для Украины...

МИД Великобритании выпустил памятку для фанатов в преддверии ЧМ-2018 в России

Среда, 28.06.2017, 19:28:00

Новый пенсионер: МИД Великобритании выпустил памятку для фанатов в преддверии ЧМ-2018 в России

Министерство иностранных дел Великобритании выпустило памятку для болельщиков...

Telegram внесен в реестр распространителей информации

Среда, 28.06.2017, 19:21:00

Новый пенсионер: Telegram внесен в реестр распространителей информации

Мессенджер Telegram внесен в реестр организаторов распространения информации...

Российская Газета

Сроки пересчета пенсий пенсионерам, оставившим работу, сократятся

Среда, 28.06.2017, 14:40:00

Полная индексация размера пенсии, которую получал работающий пенсионер до момента...

ПФР приостановил прием заявлений о переводе пенсионных накоплений

Среда, 28.06.2017, 12:58:00

ПФР приостановил прием заявлений о переводе пенсионных накоплений

Минфин: Не стоит наполнять ПФР повышением ставки страховых взносов

Понедельник, 26.06.2017, 08:55:00

Минфин: Не стоит наполнять ПФР повышением ставки страховых взносов

Решение о продлении программы маткапитала примут осенью

Суббота, 24.06.2017, 15:04:00

Предложения по продлению программы маткапитала будут готовы до конца сентября...

Владимир Мау: Пенсионный возраст следует повышать

Четверг, 22.06.2017, 19:20:00

Новый пенсионер: Владимир Мау: Пенсионный возраст следует повышать

Повышение пенсионного возраста выгодно не только для государства, но и для...

Партнеры

Новый пенсионер: Старость в радость Новый пенсионер: Адреса милосердия Новый пенсионер: Доброе дело Новый пенсионер: Благотворительный Фонд «София» Новый пенсионер: РАРИО Новый пенсионер: Портал «СПРОС» Новый пенсионер: HelpAge International

Догнать и перегнать Америку. Пешком. От инфаркта

Понедельник, 19.09.2011, 23:22:00

  Сегодня в США стартует «Неделя ходьбы». В 1989 году в Мериленде собралась группа единомышленников и решила пропагандировать среди пожилых людей простую ходьбу, как средство от гиподинамии. Идея такова: для ходьбы не нужны ни спортивные залы, ни специальные снаряды, ни даже спортивные костюмы. И медицинских ограничений никаких нет. Одни показания. Пара удобной обуви и – вперед!  

Сегодня в США стартует «Неделя ходьбы». В 1989 году в Мериленде собралась группа единомышленников и решила пропагандировать среди пожилых людей простую ходьбу, как средство от гиподинамии.

Идея такова: для ходьбы не нужны ни спортивные залы, ни специальные снаряды, ни даже спортивные костюмы. Даже медицинских ограничений никаких нет. Одни показания. Пара удобной обуви и – вперед!

Начать, действительно, стоит с недели. Тем более в сентябре погода так и располагает к прогулкам. Одни положительные эмоции. Что в сельской местности, что в городе. Походил-погулял неделю, а потом и другую, а там и месяц. Приохотился. Смотришь, а килограммов двух-трех как не бывало, да и одышка куда-то исчезла! А привычка осталась.

В Америке число сторонников такой ходьбы растет год от года. Ну а мы чем хуже? Причем, наверное, не обязательно ходить толпой. Можно с подругой или с другом. Да и одному неплохо. Главное – назначить себе определенные часы для ходьбы. Допустим, я каждый вечер, гуляю час в парке или по набережной. Или каждое утро. Или вторник , четверг и субботу – вместо послеобеденного сна. Или по дороге с работы или на работу. Не секрет, что многие пенсионеры еще работают. В общем, кому как удобно.

Мне идея ходить очень понравилась. Тем более, что зарядку я с детства недолюбливала, а спортзал или бассейн посещать некогда. Расходы минимальные, да еще на лекарствах сэкономишь, а приобретаешь вещь поистине бесценную – здоровье. Медики утверждают, что всего 15 минут ходьбы в день способны увеличить продолжительность жизни на 3 года.

  Наталья Морозова – Новый пенсионер

Рубрика: Будьте здоровы

Также читайте в рубрике

Клещи: прививки – бесплатно!

Среда, 28.06.2017: Вы можете сделать бесплатную прививку от клещей! Но если вас укусили, обратитесь в травматологический пункт, а затем отвезите клеща в лабораторию. Порядок действий, адреса. Горячая линия в Москве: 8 (499) 194 – 27 -74 >>>

РОСНО превращается в ВТБ Медицинское страхование

Вторник, 27.06.2017: ВАЖНО: Для клиентов «РОСНО» ничего не меняется! >>>

1 июля – «ОРБИ FEST»

Понедельник, 26.06.2017: Москва, ВДНХ, 1 июля 2017, 13 ч.: фестиваль здоровья фонда по борьбе с инсультом ОРБИ >>>

Врачам и сестрам – досрочная пенсия. С Днем медицинского работника!

Пятница, 16.06.2017: 18 июня 2017 года в России отмечается День медицинского работника. Поздравляем замечательных тружеников, без которых нам просто не прожить. Напоминаем: пенсия медработников зависит не от возраста, а от стажа – 25 лет. Пост. Правительства РФ от 29.10.2002 № 781 >>>

Москва. Проверьте свое сердце в июне

Пятница, 09.06.2017: «Лига здоровья нации» приглашает с 10 по 30 июня c.г. ежедневно с 10:00 до 18:00 в Павильоне №29 ВДНХ (второй этаж) всех желающих бесплатно проверить состояние своего сердца на современном Кардиовизоре. Можно также записаться на обследование >>>

Наши эксклюзивы

НАШЕствие – наш Вудсток

Четверг, 22.06.2017: Когда новые пенсионеры были молодыми, и они, тогда восемнадцатилетние, звали друг друга «старик» и «старуха», выходил такой журнал «Ровесник». Его ловили в газетных киосках, и, сейчас даже поверить в такое трудно, подписка на него была ограничена. Естественно, это было не потому, что там рассказывалось об ударных комсомольских стройках и решениях съездов ВЛКСМ. В чем же была причина его популярности? >>>

Я люблю людей, а не зверей

Вторник, 20.06.2017: Такую неожиданную фразу сказал однажды Николай Николаевич Дроздов в беседе с «Новым пенсионером». Поздравляем с 80-летием! >>>

Программа реновации приведет к падению цен на жилье

Понедельник, 19.06.2017: Такую мысль высказал мэр столицы Сергей Собянин, подводя итоги голосования по реновации на VIII московском гражданском форуме в Мосгордуме, который проходил 17.06.2017. >>>

Наина Ельцина: «Я не умею приукрашивать факты»

Вторник, 13.06.2017: Жене первого президента России было очень не просто решиться начать писать книгу воспоминаний. Она не любит публичности и старается избегать интервью, но после ухода Бориса Николаевича, поняла, что ее жизнь рядом с ним, это не частная история одной семьи, а часть истории огромной страны, и ее долг – рассказать всем, как все было на самом деле. >>>

Все времена и эпохи в гости к нам! В День России в Москве на Манежной площади

Воскресенье, 11.06.2017: Все – это кончено преувеличение, но почти все: Железный век, Античность, Петровское время, 1812 год, Крымскую войну, Крымскую войну и СССР - 30-е годы. >>>

Самые читаемые материалы

Как получить выписку из индивидуального лицевого счета ПФР

Вторник, 15.03.2016: Многие хотят узнать о состоянии своего личного лицевого счета в Пенсионном фонде. Такой документ, в числе прочих, требуют многие учреждения – управления социальной защиты населения и образования, а также банки >>>

Стаж и баллы можно “купить”!

Понедельник, 04.07.2016: Если вам к моменту выхода на пенсию не хватает стажа или вы хотите увеличить количество баллов, то вы вправе самостоятельно улучшить эти величины, уплачивая дополнительные страховые взносы. >>>

1 августа: индексация пенсий работающим пенсионерам

Понедельник, 01.08.2016: Произведен перерасчет страховых пенсий работающих пенсионеров. Это ежегодная процедура, которая проходит в «автоматическом» режиме, без подачи заявлений. С 2016 года перерасчет размера пенсии работающим пенсионерам проводится по новым правилам. >>>

Госуслуги: когда возникают сложности с регистрацией…

Пятница, 01.07.2016: Портал «Госуслуги» - дверь к многим нужным сервисам. Например, через него можно получить доступ к своему пенсионному счету и отслеживать его в электронном виде, зайти в кадастровую палату и т.д. Но иногда возникают сложности с регистрацией на «Госуслугах». Отвечаем на ряд вопросов, например, таких: можно ли зарегистрироваться на портале по доверенности? Как быть с инвалидами и пожилыми? >>>

Жителям Москвы и МО: адреса, где можно подтвердить электронную запись

Понедельник, 05.09.2016: Напоминаем: любое оформление пенсий надо начать с «Личного кабинета гражданина», причем сделать это можно – и нужно! – задолго до пенсии. А вот если опоздаете – то исправить или восстановить данные о стаже и зарплате будет намного сложнее >>>